筋肉質のふくらはぎを細くするにはどうすればいいですか?

誰もが美を愛しています。女性として、良いメイクと美しい体型を維持することは常に心に留めておくべきことです。最近では、ダイエットは女性の生涯の仕事だと言う人もいます。冬と夏は脚を比べる季節とも言えます。冬は黒のレギンス、夏は超短いワンピースやショートパンツを着ましょう。常に体を露出しているのに、ふくらはぎの筋肉が大きな問題になります。ここでは、編集者が筋肉質のふくらはぎをスリムにするための方法をいくつか紹介します。

1 まず、ふくらはぎの筋肉が緩んでいるか、緊張しているかを確認します。筋肉が硬いと、体重を減らすのが難しくなります。したがって、ふくらはぎのサイズを小さくするための最初の計画は、固くなったふくらはぎの脂肪を緩めることから始めることです。

2 平日は、地面に座り、片方の足を直角に上げて、拳でふくらはぎを叩きます。片側5分ずつ行います。

3 休日には、市販の入浴剤をお風呂に入れて、ふくらはぎをしばらく浸して筋肉をリラックスさせるのも良いでしょう。入浴後は、ふくらはぎを軽くたたいて血行を良くしましょう。

3. 足の前端を高くした台の上に置き、足をできるだけ下に押し下げます。

4 休日には、市販の入浴剤をお風呂に入れて、ふくらはぎをしばらく浸して筋肉をリラックスさせるのも良いでしょう。入浴後は、ふくらはぎを軽くたたいて血行を良くしましょう。

5 次に、ふくらはぎを使って上方に持ち上げ、体全体を持ち上げます。この一連の動作をリズミカルに 20 ～ 30 回繰り返します。つま先立ちになって、できるだけ強く押し下げてみてください。少し痛みを感じるくらいがよいでしょう。片手で何かをつかんでバランスを保つことができます。

6 地面に横になり、体を90度まで伸ばし、長いタオルを足の甲にかけ、腕を伸ばしてつま先立ちします。

7 両手でタオルを押し下げ、手と足をまっすぐに伸ばしたまま、同時に足の裏でタオルを押し下げます。

完璧な体を持つ人は、自分に自信を持てるようになるだけでなく、競技会に参加して自分自身を向上させる自信も持てるようになります。また、幸せな気分を保つことができ、心身の健康を維持できます。しかし、盲目的に完璧さを追い求めるのではなく、減量は適度に行うべきであり、いつ止めるべきかを知っておく必要があります。編集者による簡単な紹介を読んだ後、やり方はすでにわかりましたか?今すぐお試しください！