スポーツによる怪我の応急処置方法は何ですか？

アスリートであろうと私たちであろうと、日常の運動では常にさまざまな状況が発生することを私たちは皆知っています。準備運動が不十分で、緊張した体がリラックスできないか、運動量が体の許容量を超えている可能性があります。このとき、体は傷つきます。私たちはこれが起こることを望まないので、日常生活でいくつかの応急処置方法を学ばなければなりません。では、スポーツ傷害の応急処置方法は何ですか？一緒に見てみましょう！

上げる

挙上とは通常、患肢を上げることを意味します。重力を利用して血液や組織液の還流を促し、患部の腫れを抑えて痛みを和らげる方法です。怪我をした後は、重力を利用して血液が心臓に戻るように、怪我をした部分をできるだけ心臓より高い位置に保つようにしてください。負傷後 48 時間は、負傷した手足を 24 時間 365 日高い位置に保つことが推奨されます。例えば、下肢を負傷したときは、足首関節を膝関節より上に保ち、膝関節を股関節より上に保つように段階的に行います。上肢を負傷した場合は、枕や三角巾などを使うとよいでしょう。負傷した部分を心臓より上に上げることができない場合は、少なくともその高さに保ちます。さらなる腫れを防ぐために、そのレベルを下回らないようにしてください。

加圧

圧迫療法は、一般的に負傷後 24 ～ 48 時間以内に使用され、負傷部位の腫れの進行を抑えるのに役立ちます。また、負傷部位をさらにサポートし、保護することもできます。損傷した部分に圧力を加えると、組織内の圧力が高まり、血管が収縮し、それによって炎症の進行が遅くなり、関節内のさらなる腫れが予防されます。この腫れが進行すると、手足の運動機能に重大な影響を及ぼします。

圧縮技術を実装する方法はいくつかあります。最も効果的な方法の 1 つは、負傷した部分に圧迫包帯を使用することです。圧迫包帯は通常、弾性包帯の一種であり、一般的に弾性包帯として知られています。圧迫包帯の利点は、使いやすく、弾性サポートにより十分な局所圧力をかけることができ、過度の出血を防ぎ、損傷部位の周囲組織への血液浸潤を減らすことができることです。

スポーツ傷害の応急処置法が分かったので、今後のスポーツでは油断してはいけません。十分なウォーミングアップ運動をして、体が十分にリラックスできるようにし、体が良い運動を受けられるようにしなければなりません。もちろん、どんなスポーツであっても、自分の体調に合わせて決めなければならず、体が良い運動を受けられるようにしなければなりません。