腎臓に栄養を与える運動にはどのようなものがありますか？

人生において、多くの男性の友人は腎虚に苦しんでおり、腎臓を養い陽を強くする効果的な方法を見つけたいと願っていますが、それはスポーツを通じて達成できます。スポーツは人の体を健康にするだけでなく、腎臓を養い、陽を強くする効果もあります。それでは、どのようなスポーツが腎臓を養うことができるのか調べてみましょう。これらのエクササイズが患者さんや友人に予想外の利益をもたらすことを願っています。

腎臓に栄養を与える運動にはどのようなものがありますか？

免疫力を高めるには、ウォーキング、ジョギング、ヨガ、テニス、太極拳などの運動を継続する必要があります。食事面では、腎臓を補う効果の程度が異なるナマコの卵、骨髄、黒ゴマ、サクランボ、ヤムイモなどを選び、精気を調整したり滋養したりする漢方薬「重草固根丸」を選ぶとよいでしょう。

アメリカの女性誌が2,000件のアンケートを分析したところ、有酸素運動をしている女性の83%が週に少なくとも3回は性行為をしていることが判明した。運動プログラムを開始する前と比較して、運動後に興奮する可能性が高くなった人は 40%、性交の頻度が増した人は 31%、オーガズムに達しやすくなったと感じた人は 20% でした。調査では、ほぼすべての有酸素運動がセックスに有益であり、特にランニングは性欲を高める可能性があることも明らかになった。

科学者たちは、運動中に、エンドルフィンと呼ばれる気分を高める物質が体内で放出されると考えています。エンドルフィンは、人に幸せな気分を与える体内の天然の内分泌物です。定期的な運動は、あらゆる悩みや憂鬱を取り除くのにも役立ち、性欲を高めるのにも非常に効果的です。運動は人間の血清中の高密度リポタンパク質コレステロールのレベルを高めることもあり、これも性欲を高めるのに有益です。研究者らは、強い男性アスリートの体内にはこの種の有益なコレステロールがあり、そのレベルはかなり高いため、動脈の詰まりを取り除くために「残業」することができ、骨盤領域や性器を含む体全体の血流を増やすことができると特に指摘した。関連する専門家は、過度に激しい運動は身体を疲労させ、望ましい目標の達成を困難にする可能性があると特に指摘しています。

太極拳は腎臓を養うこともできます。太極拳は腰を軸にしたゆっくりとした運動で、体力の弱い中高年に最適です。

腰のセルフマッサージ：両手のひらをこすり合わせて温め、腰に当てて、腰に温かさを感じるまで上下にマッサージします。

足の裏を刺激します。左手で右足の裏をこすり、右手で左足の裏をこすります。 1日1回、1回につき10分間行います。

腎臓強化運動：

1. 足を平行にし、肩幅に開きます。鼻先を見て、腕を自然に垂らし、手のひらをズボンの縫い目に置き、指を自然に広げます。かかとを上げて、地面に触れずに9回連続して呼吸します。

2. もう一度息を吸い、ゆっくりと膝を曲げてしゃがみ、手の甲を徐々に前に向け、手のひらの付け根が足首に向くようにします。手を地面に近づけたら、少し力を入れて握りしめ（何かを掴むときのように）、深呼吸をします。

3. 息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げて徐々に握り締めます。

4. 息を吐きながら、まっすぐに立ち、腕を外側にひねり、拳を前に向け、両側から肘で柔らかい肋骨を圧迫し、同時に体とかかとを持ち上げます。上記の手順は複数回繰り返すことができます。

このことから、運動によって腎臓を養う方法はたくさんあることがわかりますが、治療中は患者がある程度忍耐と根気を持ち、途中で諦めないことが求められる長いプロセスです。さらに、腎虚の人は休息にも注意し、症状を悪化させる過度の疲労を避ける必要があります。最も重要なことは、適度に運動することです。盲目的に、または過度に運動しないでください。そうしないと逆効果になります。