ランニングをすると身長が伸びますか？

多くの人が身長に注目していますが、身長は遺伝の問題だけでなく、運動の問題も一部原因となっています。ランニングが身長を伸ばすのに役立つかどうかは、誰もが非常に興味があるはずです。次に、編集者がランニングが身長を伸ばすのに役立つかどうかを紹介します。みんな一生懸命勉強してください。理由が何であれ、もっと運動するのは良いことです。

人間は誰でも、ある程度は脊椎の異常な湾曲を持っています。これ（異常な湾曲）が矯正されれば、体のさまざまな部分の関節が長くなり、身長が伸びます。曲がった関節がまっすぐになるまでにどれだけ伸びるかを過小評価しないでください。人体には非常に多くの関節があり、少し伸びただけでも大きな伸びになり、もちろんかなりのものになります。

機械的療法は、ポリオや片麻痺に効果があるだけでなく、重度の猫背やO足の治療、脊椎の正常化、姿勢の改善、身長の伸びにも効果があります。また、女性の生理不順や風邪などの治療にも効果があります。そのため、この美容体操に取り組む女性が増えています。 1日3回続けるだけで、3ヶ月後には身長が3cm以上伸び、体も美しくなるという、まさに一石二鳥の美容エクササイズといえるでしょう。 (a) 両足を揃えてまっすぐに立ち、片方の足を半歩後ろに引いてから、上半身を前に曲げます（膝を曲げないでください）。指が地面に触れるまで曲げます。これを 15 ～ 20 回繰り返します。この動きにより、太ももや膝のラインが美しく柔らかくなり、左右の脚が対称になります。

(ii) 足を30～60cm離して直立します。片方の足を半歩後ろに引いて、上半身をひねり、指先が反対側のつま先に触れるようにします。これを10～15回続けて行います。この動きにより、手首のラインが優雅で柔らかくなり、ウエスト周りが細くなり、背骨の湾曲が矯正されます。 （III）足を60～70cm開き、片方の足を半歩後ろに引いて、両腕を肩の高さまで上げ、両腕を水平に後ろに振ります。長い足の方向に7回ひねり、短い足の方向に4回ひねります。この動きはウエストを引き締め、体を優雅に見せます。

(iv) 壁に向かって立ち、30cmの距離を保ちます。片方の足を半歩後ろに引いて、かかとを広げ、つま先を内側に向けます。次に、手を壁に置き、胸をまっすぐにし、膝を揃えて足を曲げたり伸ばしたりします。腰は後ろに突き出します。これを20～50回続けて行います。この動きは股関節を回転させ、脚の不揃いの問題を解決し、脚のラインを美しくします。

上記の知識を読んだ後、誰もが身長を伸ばす方法について簡単に理解しました。 ランニングは身長を伸ばすのに役立ちますか？ 上記の質問を読んだ後、誰もがそれを理解しました。 ランニングをするときは、呼吸の調整、運動の頻度の調整、姿勢の調整にも注意を払う必要があります。これらの問題を克服することで、私たち全員が多くの利益を得ることができます。