基本的なゴルフのスキルは何ですか?

ゴルフはクラブを使ってボールをホールに打ち込む球技です。このスポーツには広い会場が必要です。自宅で練習する場合、クラブを握ってクラブを振る練習しかできません。ゴルフはよりエレガントなスポーツです。より上手にプレーするためには、練習時に多くのスキルを習得する必要があります。これらのスキルは主にクラブに関するものです。もちろん、患者自身の心理的調整も非常に重要です。では、ゴルフの基本的なスキルでは何に注意すべきでしょうか？スキルの重要なポイントは次のとおりです。

「銀の槍の穂先と蝋の槍の柄」は使用しないでください。

ゴルフスイングは姿勢だけではなく、一連の動きから成り立っています。残念なことに、多くのゴルファーは「正しい」フォームを身につけることに集中しすぎています。見た目は素晴らしいのですが、プレッシャーがかかると大変なことになります。私はこの状況を「銀の槍の穂先と蝋の槍の柄」と呼んでいます。

バックスイングでは、手と肩をアドレスの位置から離し、クラブを後ろに振ります。こうすることで、クラブは自然にトップにスイングできるようになります。 「ワックスガン」ゴルファーは常に「体を回す」ことを考えています。体を回しながらクラブを打つため、手や肩が受動的になり、クラブが内側に引っ張られ、クラブがトップに達すると垂れ下がります。覚えておいてください、スイング全体はボールを中心に行われますが、回転は胴体を中心に行われます。ボールをコントロールするのはあなたの体ではなく、クラブヘッドです。 （肩と手の動き - 体 - 回転 - クラブを動かす - ボールを打つ）

緊張はゴルフスイングの「キラー」です。

ストレスは体と心に影響を及ぼします。緊張は準備不足や期待が高すぎることから生じることが多く、スイングする前に意識に浸透してしまうことがあります。たとえば、多くのアマチュアゴルファーは、グリーンでボールを打つとき、旗竿のすぐ近くでボールを打てるクラブを選ぶことにこだわりますが、間違ったクラブを選んでしまうことがよくあります。この問題に気付くと、怖くなって、間違ったクラブを選んだミスを補おうと、さらに強くスイングしようとします。実際、最も賢い方法は、複数のクラブを手に取って、自分の能力に応じてスイングすることです。

ボールを打つ前にきちんとウォーミングアップをしないと、ボールを打つときに体が緊張してしまいます。肩と太ももをストレッチすると、筋肉がほぐれて、プレーに適した体型になります。

肩のストレッチ: 腕を交差させて体を曲げ、腕を腰からできるだけ前に押し出します。その姿勢を 5 秒間保持し、リラックスして繰り返します。プレー前に肩をストレッチすると、コート上で肩をリラックスした状態に保つことができます。

太ももの筋肉をストレッチする: 太ももの筋肉をストレッチするのは少し難しいかもしれませんが、私の老いた骨でもできるのなら、あなたにもできるはずです。腰を前に曲げて、両手をできるだけ地面に近づけます。両手で足首をつかみ、指の関節が地面に触れるまで体をできるだけ引き下げます。この時点で、ハムストリングと太ももに軽い痛みを感じるでしょう。

手と足を動かしましょう:

手: 手はクラブと直接接触する唯一の体の部分です。クラブヘッドの感触は主に握力によって決まります。クラブの重さによって必要な握力は異なります。ウッドクラブはクラブヘッドが最も軽く、シャフトが最も長いため、クラブを握るのに必要な力は最も少なくなります。一方、サンドウェッジはクラブヘッドが最も重く、シャフトが最も短いため、クラブを握るのにより多くの力とある程度の強さが必要になります。正しいグリップを身につけるには、スイングする前にクラブを地面から離してクラブヘッドの重さを感じてください。腕と手はそれに応じて反応します。

足：後ろにスイングすると、体の重心が目標方向のラインから外れ、下にスイングすると、体の重心が目標方向のラインに向かって戻ります。体のバランスは足と密接に関係しています。重心が移動すると、足は地面に固定されるのではなく、常に動いている必要があります。したがって、ボールを打つ準備をするときは、足を動かすためにつま先とかかとをより頻繁に上げることを忘れないでください。

ゴルフの基本的なスキルでは、何に注意すべきでしょうか？上記の記事を注意深く読めば、スキルを習得できます。このスポーツをするときは、まず身をかがめることを学ばなければならず、次にクラブを動かして全体の運動を完了する必要があります。このプロセスには習得すべきスキルがたくさんあります。まずコーチから学び、学んだ後に関連するスキルに注意を払うことができます。そうすれば、プレーがより上手になります。何度も練習すれば、プレーが上手くなり、アスリートにとっても大きなメリットになります。