食後の激しい運動の危険性

食後に激しい運動をしてはいけません。さもないと、自分自身に大きな害を及ぼす可能性があります。多くの人はこれについて高い意識を持っておらず、病気が発生したときにのみ注意を払います。私たちは、このような状況が発生しないように適切な予防策を講じ、自分自身に不必要な害を及ぼさないようにする必要があります。食後に激しい運動をすることの危険性を理解しましょう。

日常生活では、実際には、いくつかのゲームや激しい活動に参加するためにボウルを置くとすぐに、これは健康に非常に有害です。ガン、特に手足は、消化器系への血液供給が不十分であり、胃腸管が十分な血液を得ることができず、さらに胃腸の運動性が低下し、人体が運動していると、交感神経の興奮が増加し、ぶら下がっています。吸収プロセス。食事後に激しい運動をする場合、腹痛、消化不良、潰瘍、呼吸器および心血管疾患などの重度の消化器疾患を引き起こします。

食後に軽い運動をするのが適切であることがわかります。では、食後どのくらい経ってから運動をするのが適切でしょうか? 一般的に言えば、食後 30 分から 1 時間後に運動をするのがより合理的ですが、激しい競争的な運動は食後 30 分後に行うのが最適です。

食後の激しい運動の危険性についてもっと知ることは、私たち自身の健康回復にとって非常に重要です。それは、激しい運動がもたらす害に対する私たちの認識をより効果的に高めることができます。同時に、食べ過ぎてはいけません。70％から80％の満腹になるまで食べれば十分です。皆さんがこの内容に大いに注意を払ってくれることを願っています。