ヨガの練習に適さない人は誰ですか?

多くの人は、自分がヨガに適しているかどうかわかりません。誰でもヨガができると思っている人もいますが、この考えは間違っています。なぜなら、世の中にはヨガに適していない人がたくさんいるからです。ヨガに適していない人は、ヨガをすると体に多くの不快感を引き起こします。ヨガは健康を改善し、体重を減らすことができる運動方法なので、ヨガの練習に適していない人は誰ですか？

まず、中高年の方々。中年期に入ると、靭帯や関節が退化し、筋肉が硬くなります。筋肉をしっかりと保護しサポートしなければ、難しいヨガの動きを無理に練習することは、すでに脆弱な頸椎や脊椎にとって間違いなく大きな「挑戦」となり、筋肉の緊張や椎骨の脱臼につながる可能性があります。子供の頃からヨガを実践していて、体の柔軟性が優れている場合を除きます。

2番目は、すでに骨粗鬆症を患っている患者です。特に重度の骨粗しょう症の女性。骨の硬度が低下し脆くなるため、ヨガを実践する際に注意しないと、圧迫骨折や椎骨破裂を起こす可能性があります。

3番目は、頸椎および腰椎の疾患を患っている患者です。プラウポーズなどの特定のヨガの動きを練習すると、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。

4番目は、心血管疾患または肥満の患者です。逆立ちなどの激しい動きをすると、心臓への負担が増し、不快感を引き起こす可能性があります。

ヨガは心身をリラックスさせるのにとても良い運動です。背骨に対して、適度なヨガの練習は筋肉をリラックスさせて伸ばし、筋肉の靭帯の強度を高め、背骨の関節を安定させます。この意味で、ヨガには一定の背骨保護効果があります。

これらの人々はヨガの練習には適していません。あなたがこれらの人々の一人である場合、ヨガを練習しないでください。ヨガには多くの利点がありますが、盲目的にヨガを練習すると、良い結果は得られません。ヨガをするときにより良い結果を得たいのであれば、すべてのヨガの動きとすべての基本を習得する必要があります。