ヨガをすると体重が減りますか？

私の友達は少し太っています。ヨガをすれば痩せられるでしょうか？彼女の今の最大の願いは、痩せることです。しかし、彼女はいろいろな方法を試しましたが、効果は明ら​​かではありません。彼女は少し前に薬で痩せることも試しました。私たちは皆、薬はすぐに効くが、服用をやめるとすぐにリバウンドすると言いました。薬の中には副作用があり、体に良くないものもあります。その後、友人が彼女にヨガをすることを勧めました。ヨガは減量に役立つと聞きました。私たちはヨガをしたことがなく、よくわからなかったので、ヨガスタジオに相談に行きました。コーチがすぐに言ったことをお伝えしましょう。

もちろん、ヨガを実践すると体重を減らすのに役立ちますが、その効果は腰と腹部に最もすぐに現れます。同時に、体を強化するのにも非常に有益です。現代人は仕事の時間のほとんどを座って過ごします。夜寝る前にヨガをすると、血行が促進されるだけでなく、睡眠も促進されます。ただし、継続する必要があります。1日か2日練習しただけでは効果はありません。

ヨガのアーサナは、内臓をマッサージしたり、内分泌系を調整したり、手足の動きを通して脂肪の消費を促進したりすることもできます。また、ヨガは高度な有酸素運動でもあり、練習の過程で余分なカロリーを消費します。継続的に練習することで、体の筋肉のラインがより美しくなります。したがって、ヨガの実践による減量の効果は、最も安定的で健康的であると言えます。

さらに、ホットヨガは脊椎の柔軟性を効果的に改善するため、特にオフィスワーカーに適しています。ねじる、曲げる、伸ばすといった静的な動きと、動きの間に休憩を挟み、リラックスした腺や筋肉系を刺激する動きで構成されています。同時に、ホットヨガの深呼吸運動は体内の細胞の酸素吸収を増加させます。ダイエットを目的としてヨガを実践する人にとって、ホットヨガは体脂肪を完全に燃焼させるのに役立ちます。体重が足りない人は、重量を追加することができます。追加されるのは脂肪ではなく、健康で引き締まった体組織です。

つまり、ホットヨガは理想的な身体状態を作り出すことができるのです。ホットヨガは、減量効果以外にも、不眠症、片頭痛、腰痛、頸椎症、胃腸疾患などの治療効果もあります。同時に、ヨガを実践すると、顔のしわが減り、若々しく長生きできるようになり、病気に対する抵抗力が増し、視力と聴力が改善され、体重が減り、精神的、感情的な健康が得られ、直感力が鋭くなります。

上記の内容は、ヨガを練習すると減量に役立つかどうかについての私の理解です。フィットネスコーチの話を聞いて、ヨガについてよりよく理解できました。コーチはまた、ヨガの減量効果は薬を飲むほど速くはないが、効果があるはずだと言いました。一定期間練習を続ける限り、ゆっくりと効果が現れるでしょう。