メンズフィットネスは激しい運動に適しています

1. 「週末戦士症候群」を養う。「男性と女性の最大の違いは、男性はスポーツを通じて友人との友情を育むことを好むことです。」ショッピングモールで1週間激しい競争をした後、それが激しいバスケットボールの試合であろうと、比較的穏やかなゴルフのラウンドであろうと、体の大きな「部分」も小さな「部分」も、リラックスするために休憩を取ることができます。

定期的にストレッチ運動を行い、体重を厳密に管理し、自分に合ったエアロビクスのクラスに参加し、毎週末に効果的な筋力強化運動を行ってください。衝撃の大きい運動プログラムの一部を断念するか、変更する必要があります。

2. 関節を柔軟にする。「ほとんどの男性の関節はあまり柔軟ではありません。」お尻や腓腹筋の周りが緊張しやすくなりますが、この緊張が骨盤のたるみを引き起こし、腰痛につながります。

この症状を緩和する良い方法があります。床に仰向けに寝て、左膝を両手で包み、膝をゆっくりと体に向かって約 10 秒間引き寄せ、次に右膝に移ります。まずは1日1回から始めて、その後1日2～3回に増やしてください。

体を強くするためには適切な運動をすることが大切です。男性のスポーツと健康の専門家も、運動を通じて体のエネルギーを放出し、補充できると考えています。