なぜヨガを練習するのでしょうか?

多くの人は、なぜヨガをすべきか知りません。最近、女の子が運動をするとき、多くの人がヨガを選びますが、多くの人はなぜそんなに多くの人がヨガを選ぶのか、なぜそんなに多くの人がヨガをしたいのか理解していません。ヨガが体に与えるメリットを知らないため、人々はヨガを試したがりません。この場合、フィットネスのメリットを得ることができません。では、なぜヨガを練習するのでしょうか?

ヨガは、心と体の調和を助けることが実証された伝統的な科学です。また、心身に関わるさまざまな病気の予防や治療にも使用できます。

ヨガの最大の特徴は、その厳格な実用性、科学性、論理性です。ヨガは、老若男女を問わず誰でも実践できます。人体に対する特別な要件はありません。病気の予防や健康維持におけるヨガの特徴は、主に以下の側面に現れます。

悩みを解消し、心を落ち着かせることができます。

安定した姿勢を維持できる。

血液を浄化し、体を浄化し、体重を調整し、脂肪を効果的に排除し、痩せすぎの人の体重を増やし、バランスの取れた食事を維持します。

内分泌系を刺激し、内分泌バランスを維持する効果があります。また、糖尿病や甲状腺機能亢進症などの内分泌疾患にも良い効果があります。

ヨガが提唱する食習慣は、人間が本来持っていたものです。慌ただしくプレッシャーのかかる生活の中で、人々はそれを少しずつ変えてきました。今はそれを一つずつ取り戻していくだけです。ヨガの本質はシンプルさと純粋さです。ヨガの精神文化では、調理の前に供物を捧げ、食べる前に祈りを捧げ、食べ物本来の風味を隠すために余分な調味料を加えすぎず、喜びと愛情に満ちた気持ちで調理します。適切な食習慣を通して、健康な体を持つことができます。健全な精神も健康的なライフスタイルの重要な要素です。健康な体を持つと同時に、強い精神も持たなければなりません。

ヨガでは、実践者は平穏な心の状態を維持し、自分が持っているものに満足すべきだと説いています。ヨガの達人の名言を引用します。「全世界の要求を満たすことができる人は誰もいません。容器に蓋をすることはできますが、世の中のおしゃべりな人々の口を閉じることはできません。」人々はあなたに対して複雑な意見を持っているかもしれませんが、あなたは平静を保ち、正常な精神を保つ必要があります。言い換えれば、名誉や不名誉に驚かないでください。穏やかな心を保ち、寛容に他人と接することを学び、人生に対して楽観的かつ前向きになることは、人生の幸福度指数を高めるだけでなく、身体もこの良い精神から恩恵を受けます。

なぜヨガを練習すべきかという点については、上記の紹介で少しは理解できました。また、なぜヨガを練習すべきか、ヨガを練習することのメリットは何なのかもわかりました。このような効果は、フィットネスや減量効果の達成にも役立ちます。ただし、ヨガを練習するときは、姿勢をマスターする必要があります。ヨガをしても姿勢が間違っていると、減量効果は得られません。