ホットヨガと通常のヨガの違いは何ですか？

ヨガをしている友人が何人かいます。ホットヨガと通常のヨガの違いは何ですか? 以前はホットヨガと通常のヨガの違いを知りませんでした。最近、友人とパーティーを開き、ヨガの興味深い話をしていたときに、ヨガには2つの種類があることを知りました。確かに、ある職業に就くと、その職業についてすべてを知ることができます。私のような素人であれば、何も知らないでしょう。私がそんなことを知らないのを見て、友達がホットヨガと普通のヨガの違いを教えてくれました。

ホットヨガは、特定の環境で特定の動きを練習して体を総合的に鍛えるもので、動きは比較的固定されています。

伝統的なヨガには動きのバリエーションが多く、身体機能の原理に沿う限り自由に組み合わせることができ、各クラスの内容も大きく異なります。

呼吸の違い：ホットヨガは練習中に多くの酸素供給を必要とするため、体内の酸素バランスを維持するために呼吸法を使用する必要があります。そのため、ホットヨガでは、練習の最初と最後に固定された呼吸法があります。

通常のヨガにはさまざまな呼吸法があり、そのバリエーションも豊富で、そのほとんどはクラスの始めに実践されます。

水分補給の違い：ホットヨガの練習中は大量に汗をかくため、脱水症状を防ぐために常に水分を補給する必要があります。

通常のヨガでは、練習中に大量の汗をかくことはありませんので、練習中に水分を補給する必要はありません。

エネルギー消費量の違い：ホットヨガは高温下で行われるため、同じ時間でも通常のヨガよりも多くのエネルギーを消費します。したがって、ダイエットをしたい人は運動としてホットヨガを選ぶことをお勧めしますが、フィットネスやボディシェイプなどが必要な人は一般向けの普通のヨガを選ぶことができます。

ホットヨガと通常のヨガ

病気の治療にも同じ原則が適用されます。

さまざまな角度から全身を内側から外側へと鍛えることで、背骨を健康な自然な湾曲に戻し、体内の腺の正常な機能回復を促進し、体の免疫機能を改善します。

上記は、ホットヨガと普通のヨガの違いについて友人が教えてくれたことです。ヨガを実践すると本当に多くのメリットがあります。私がヨガの一番好きなメリットは、汗をかいた後に気分をリラックスさせ、自己修養の役割を果たせること、そして体をもっと優雅にできることです。まだ迷っている友人は、一緒に実践してみましょう。