夏に適したスポーツは何ですか?

多くの友人は、夏に少し歩くだけで大量の汗をかくので、暑い夏に激しい運動をしたくないと思っています。しかし、運動は不可欠ではありません。そうでなければ、体に非常に有害です。暑さを恐れて運動をしないでください。暑い夏でも、運動する時間を取る必要があります。では、夏に適したスポーツは何ですか？

1. ジョギング

ジョギング用のギアといえば、スポーツウェア一式とジョギングシューズ一足があれば十分です。北京の夏は暑くて乾燥しており、ランニング中に排出される汗の量は普段の数倍になります。汗を吸収し、通気性に優れたプロ仕様の速乾性スポーツウェアは、アスリートにとって必需品です。 2009年春夏新製品のうち、アディダスの2009年春夏新製品Clima365は、温度と湿度をコントロールする機能を備えた科学技術生地を採用し、発汗と吸湿を十分に促進し、体温を全方向に調節します。デザインは爽やかなブルーの色調で、すっきりとしたアディダスのメタル3本線ロゴとマッチし、見た目も涼しく快適です。リーボックのランニングウェアは、通気性と快適性に優れた新しい竹繊維生地で作られています。紺碧や光沢のある赤などの反射素材を使用することで、ランナーは道路を走るときにさらに目立つようになり、偶発的な怪我を回避できます。

2. ヨガ

インド発祥でインドの「国粋」とも呼ばれるヨガは、5000年以上の歴史があり、その内外両面に良い効果をもたらすことから、近年では多くの女性が競って追求する流行のフィットネス法となっています。ヨガは古代東洋のユニークな芸術であるだけでなく、米国でも10年以上にわたって人気を博しています。アメリカ内分泌学会誌は、50分間のヨガで体内のストレスホルモンを減らすことができると指摘しています。

北京のヨガスタジオの環境は、最初の導入から現在まで大きく変化しました。より多くのヨガスタジオが休息と健康維持のための補助エリアを追加しました。建外ソーホーにある聖体ヨガは、限られたスペースに瞑想エリアを分けました。記者は、多くのヨガ実践者がローズティーを一杯淹れて、本を2階に持って行き、運動後に静かに読書をしたり、お互いにコミュニケーションをとったりしているのを見ました。ここには明るい照明や快適なソファはなく、数個の竹製クッションがあるだけで、「禅」の雰囲気が漂っています。

「ジョギング」は世界で最も人気のあるスポーツの一つであり、優れた有酸素運動でもあります。全身の臓器を鍛えるだけでなく、心肺機能も強化します。ランニングはシンプルな動きで、運動の強度も自分で調整できるので、とても人気があります！実は、他にも運動する方法はたくさんあります。好きなものを選んでもいいですが、科学的に運動することを忘れないでください。毎日動けばすぐに健康になります。

以上は夏に適したスポーツの紹介です。夏に運動するならジョギングやヨガがおすすめです。この2つのスポーツの強度は特に高いわけではありませんが、運動効果があり、体の抵抗力を高めることができます。日常生活の中で試してみてはいかがでしょうか。