身体運動とは何ですか?

人々の体力がどんどん低下するにつれて、生活の中で運動にもっと注意を払う人が増え、より効果的に体を鍛えるためにジムに通い、フィットネスコーチから専門的な指導を受けるために多額のお金を費やす人も多くなります。もちろん、このグループの人々の中には、減量のためにここに来る人もたくさんいるでしょう。理由が何であれ、誰もが、どんな種類の運動があるのか​​、そしてどれが減量、体型作り、健康維持に適しているのかを理解する必要があります。

一般的に、身体運動は次の 3 つのカテゴリに分けられます。

最初のカテゴリーは下肢の運動です。縄跳び、走り高跳び、棒高跳び、走り幅跳び、垂直跳び、片足ホッピング、両足ホッピング、階段登り、登山、ハイキング、ウォーキング、アイススケート、ローラースケート、スキーなど。

2番目のカテゴリーはストレッチ運動です。エアロビクス、フィットネス体操、新体操、フリーハンド体操、棒体操のほか、懸垂、ぶら下がり、スイング、シングルバーとダブルバーでのループ、胸の拡張と反り返り、キックと脚のスイング、ストレッチなどの体のストレッチ運動が含まれます。夏の水泳も手足を伸ばすのに良い運動です。

3番目のカテゴリーは全身運動です。バスケットボール、バレーボール、卓球、テニス、バドミントン、ボートなどの球技が含まれます。

運動にはさまざまな種類があります。生活の中でよりよい体力を維持したい人は、自分の状況に合わせて好きなスポーツを選び、もっと運動することができます。スポーツを長く続ければ、健康な体だけでなく、穏やかでリラックスした心と人生に対する前向きな姿勢も得られます。これによって、すべての人の人生が太陽の光と希望に満ちたものとなるでしょう。