水泳は筋肉を鍛える

水泳は非常に古いスポーツであり、この古代のスポーツを通じて体型を改善することほど良いことはありません。筋肉質な体を持つことはとても誇らしいことであり、スポーツへの愛情の表れです。筋肉質の男性は忍耐力があります。彼らがそのような素晴らしい体型になるには長い時間がかかります。私たちは彼らの忍耐力を尊敬し、できるだけ早く運動を始めるべきです。何年も経ってから体型が崩れたくないのであれば、今から怠けてはなりません。体型は女性にとって重要であるだけでなく、男性もそれに注意を払う必要があります。

1 最新の科学によれば、水泳は老化を防ぎ、早死を防ぐ良い方法である可能性もあるそうです。何千年もの間、さまざまな宗教を信仰する人々は、永遠の命への道として水に浸かることを実践してきました。研究者やプロのトレーナーが示し始めているように、水泳は不死をもたらすわけではないが、長寿スポーツである。

2. 筋肉をつける

水泳ほど筋肉を鍛えられる運動はほとんどありません。水泳は全身の筋肉を鍛えることになります。 「全身を鍛える素晴らしいトレーニングになります」と、水泳の代表的なコーチで、ユニークなスイム・トゥ・ボディ・プログラムが全米のフィットネスとコンディショニングの新たなモデルとなっているメル・ゴールドスタイン氏は言う。水泳のストロークは腕や肩だけでなく背中上部や胸も動かすので、それらの筋肉の広範囲な動きが求められると彼は説明する。同時に、蹴る動作により脚、お尻、股間の筋肉が強化されます。

3. しかし、上肢と下肢は明らかに駆動装置ですが、腹筋、外腹斜筋、腰など、胴体の中央部分の筋肉の助けがなければ、それほど遠くまで進むことはできません。近年、科学者たちは、体幹の強さと体幹の回転によって生み出される力が、水泳選手の水中での力の鍵となることを知りました。

4水面と平行に泳ぐことは、腕でゴルフボールを打とうとするようなものだということが分かりました。水泳ほど体幹の筋肉を鍛えられるスポーツはほとんどありません。 水泳は見た目を良くするだけでなく、さまざまな種類の複雑な筋繊維で構成される筋肉の機能の微視的レベルにも影響を与えます。

筋肉を成長させたいなら、怠けて一つの種類の運動だけではなく、あらゆる種類の運動を試してみるのはやめましょう。水泳は筋肉を鍛えるだけでなく、寿命を延ばす効果もあります。水泳が好きな人は多いですが、水泳は体調にも左右されます。心臓病の患者は水泳をする際に注意が必要です。それぞれの泳ぎの姿勢で筋肉の位置を鍛えることができるので、あらゆる泳ぎ方に挑戦できます。