激しい運動の後に泳ぐとどんな危険がありますか?

水泳は暑い夏に人々が好むスポーツの一つですが、水泳には注意すべき注意事項やタブーも多くあります。これらのタブーを理解していないと、私たちの体に大きな影響を与えます。以下の編集者は水泳のタブーについて詳しく説明します。以下の編集者の紹介を読んで、日常生活でこのような間違いをしないようにもっと注意できるようになることを願っています。

1. 食前や食後に泳ぐのは避ける

空腹で泳ぐと食欲や消化機能に影響し、泳いでいるときにめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹で泳ぐと消化機能にも影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性もあります。

2. 激しい運動の後は水泳を避ける

激しい運動の直後に泳ぐと心臓への負担が大きくなり、急激な体温の低下により抵抗力が弱まり、風邪や咽頭炎などの原因になります。

3. 生理中は水泳を避ける

生理中に泳ぐと、細菌が子宮や卵管などに入り込みやすくなり、感染症を引き起こし、生理不順、月経過多、月経期間延長などの原因になります。

4. 知らない水域での水泳は避ける

自然の水域で泳ぐときは、無謀に水に飛び込まないようにしてください。事故を避けるため、水面の周囲や水中の状況が複雑な水域で泳ぐことはお勧めできません。

5. 長時間の日光浴や水泳を避ける

長時間太陽にさらされると、日焼けとしても知られるシミや急性皮膚炎を引き起こす可能性があります。日焼けを防ぐためには、上陸後に傘をさして日差しを遮ったり、木陰で休んだり、バスタオルで肌を守ったり、露出している部分に日焼け止めを塗ったりするとよいでしょう。

6. ウォーミングアップなしで泳ぐのは避ける

水温は通常体温よりも低いので、水に入る前に必ず準備運動をしてください。そうしないと、不快感を感じる可能性があります。

7. 水泳直後の食事は避ける

水泳後は食事をする前にしばらく休むことをお勧めします。そうしないと、胃腸管への負担が急激に増加し、時間が経つにつれて胃腸疾患を引き起こしやすくなります。

上記の記事は、編集者がまとめた水泳に関するタブーです。編集者は、長時間泳がないことを注意しています。子供の皮膚は、一般的に冷刺激に対して3つの反応期間があります。長時間泳ぐと、体温の放熱が発熱を上回り、皮膚に鳥肌や悪寒が現れるため、1.5～2時間を超えないようにするのが最善です。