ヨギヨガはいかがですか？

ヨガを練習するのが好きな友人は、ヨガには多くの種類があり、ヨガの方法が異なれば、練習に非常に異なる効果が得られることを知っているはずです。最近、友人がヨギヨガを練習するよう勧めてくれたので、好奇心からヨガスタジオに行って、ヨギヨガのクラスをいくつか聞きました。では、ヨギヨガとはどのようなものでしょうか。ヨガを練習するとどのような良い効果があるのでしょうか。今から皆さんにシェアしたいと思います。

ヨガを実践すると、身体をコントロールし、健康を維持し、精神を活発にするだけでなく、気質や気分も改善されます。ヨガは身体と心に有益であり、次のようにまとめることができます。

1. 慢性疾患を予防する

筋肉や骨だけが疲れると思ってはいけません。手のマッサージで体の外部の疲労を和らげることができます。実は、人体の内臓も怠さや疲労を感じることがあります。さまざまなヨガのポーズを使って体の内臓をマッサージすることで、血液の循環を促進し、固まった筋肉を伸ばし、関節を柔軟にするだけでなく、体内の腺分泌物のバランスを整え、神経を強化し、もちろん慢性疾患も予防できます。

2. 緊張と疲労を解消する

立ち方や座り方が間違っている人、仕事や生活のプレッシャーにより長期にわたって精神的緊張状態にある人は、当然、普通の人よりも疲労感や倦怠感を感じやすく、それが異常な呼吸を引き起こします。ヨガの呼吸法は、意識的な呼吸を通して体内の老廃ガスや内部の熱を除去し、緊張や疲労を解消するのに役立ちます。

3. 内臓をマッサージする

ヨガの腹式呼吸法は、内臓の機能を高め、循環器系、消化器系、内分泌系の機能を促進・調和させ、神経系を落ち着かせる効果があります。

4. 若々しさを保つ

ヨガの完全な呼吸は、身体をコントロールし、健康状態を良好に保ち、精神活動を促進します。また、ヨガは人々に幸福感を与え、身体に生命の活力を注入し、人々を若く保ちます。

5. 体重減少

ヨガは体重を減らすのに役立ち、体格を根本的に変化させます。肥満の人の多くは食べ過ぎています。腹筋運動をもっと行えば、異常な食欲は正常に戻ることができます。また、意志の弱さも肥満の原因となります。ヨガのトレーニングをすることで、おいしい食べ物の誘惑に直面した時に、より強いコントロール力を持つことができます。さらに、内分泌疾患やその他の婦人科的原因による肥満も、さまざまなヨガのポーズを通じてうまくコントロールできます。

6. 注意力を鍛える

人体に余分なエネルギーがあり、それが放出されないと、不注意を引き起こします。ヨガを継続的に実践することで、一つのことに集中し、自分の内なる意志に従って身体を動かすことができるようになります。そのため、自然と精神が集中できるようになります。

7. 心を明るくしましょう

感情をコントロールし、精神を強くし、悲しみや憂鬱を和らげ、ストレスに抵抗し、疲労を和らげることは、現代生活を送るすべての人が自分自身に思い出させることです。本当に自由に、心配なく生きられる人は何人いるでしょうか。新鮮な空気を吸う人と同じように、心も絶えず強化され、浄化される必要があります。ヨガを学ぶことは、身体的な呼吸から精神的な浄化まで、一連の連鎖反応です。人の思考や感情は身体の中に存在します。身体を動かしたりリラックスしたりすることで、身体は継続的にヨガのエクササイズを行い、ストレッチしたい部分と強化したい部分に意識を集中します。心身が完全にリラックスし、手足を伸ばすことに集中すると、幸せな気分になる「エンドルフィン」のような物質が体内で生成され、心が落ち着きます。これにより、ネガティブな感情が解放され、ポジティブな思考が生まれ、徐々に「リラックスした体と落ち着いた心」や「心身の一体化」の状態に達します。

ヨガにはたくさんの利点があります。ヨガは、肩や首の痛みなどの小さな症状の治療に使用できるだけでなく、説明のつかない精神的ストレス、不安、不眠、恐怖、薬でも治らないと思われる人生のその他の厄介な問題などの大きな症状を治すこともできます。

8. 瞑想ヨガの効果は何ですか?

瞑想の目的は、ヨギがクンダリーニを覚醒させるのを助けることです。 まず、瞑想の姿勢の生理学的効果を調べ、瞑想が上記の目標を達成できるかどうかを検討してみましょう。

瞑想の姿勢を研究すると、3 つの顕著な特徴が浮かび上がります。

背筋をまっすぐに保ち、腹部の臓器が収縮しないようにし、体の圧力から心を解放します。

血液供給を豊かにし、尾骨と仙骨の神経を調整し、他のヨガのポーズと連携してクンダリーニを覚醒させます。

体内の二酸化炭素排出量を減らし、肺と心臓の活動を遅くし、集中力を妨げる身体からの雑音を排除します。

9. 瞑想ヨガの効果は何ですか?

私たちは自分の心が騒がしすぎると感じていませんか？そして、私たちは一生平和を得ることはできないのでしょうか？

瞑想は思考を止める近道であり、心の平和の芸術です。

私たちは生涯を通じて、考え方だけは知っていますが、考えない方法を学ぶことはありません。

考えることで人生の多くの問題を解決できますが、いくつかの重要な問題は考えずにしか解決および達成できません。

思考は人間と動物の重要な違いです。

考えないことは生理学を超越し、人生をより精神的なものにする要件です。

結局のところ、人間はパンだけで生きることはできないのです。

人々は自分の人生をより完璧なものにしたいという願望を持っており、考えずに学ぶことが唯一の方法です。

思考機能を過度に使用すると、聞く能力や感じる能力が徐々に失われていきます。

精神世界の美しさは、聞いて感じることしかできません。愛、宗教、信頼、理解、友情、思いやりの世界では、考える必要はありません。考えることは、それらを見逃したり、汚染したりするだけです。

考えないということは、考えるのをやめたり、考えを抑制することではなく、考えることを超越することを意味します。それは二次元の選択ではなく三次元の昇華であり、それによって私たちの心はより大きな自由、つまり考えるだけでなく考えない自由も得られるようになります。 自分が自分の主人であるということは、自分の思考を自由にコントロールできるということです。必要なときには考え、必要のないときには考えるのをやめさせることができます。

瞑想の真の意味は、宗教や哲学、自己修養に属するものではなく、人間の本質の自己改善の要件です。

生存という基本的な問題を解決することを基盤として、人生の問題を気にするのはあまり意味がありません。

以上、Yuji Yogaを実践することによる効果について詳しく紹介しました。Yuji Yogaがどのようなものかは、皆さんもご存知だと思います。確かに、Yuji Yogaはとても良いので、ヨガを実践したい方は、ヨガスタジオに行ってYuji Yogaについて学んでみてください。私にはとても合っていると感じています。あまり多くは言いませんが、今日のヨガクラスの内容をまだ復習しなければなりません。