サイクリングの利点は何ですか?

省エネや環境保護が叫ばれる昨今、自転車に乗ることを推奨する人が増えています。自転車に乗ることは環境を保護し、汚染を防ぐだけでなく、人間の運動にも大きなメリットがあるからです。では、具体的なメリットは何でしょうか？情報を見ればわかるでしょう。

フィットネス効果

（１）脳の老化を防ぎ、神経系の敏捷性を向上させることができる。現代のスポーツ医学の研究結果によると、サイクリングは左右の脳が優位なスポーツです。両足で交互にペダルをこぐことで、脳の左側と右側の機能を同時に発達させ、早期老化や無視を防ぐことができます。

（２）心肺機能を改善し、下肢筋力を鍛え、全身の持久力を高めることができます。サイクリングは水泳やランニングと同様に内臓に対する持久力トレーニング効果があります。このエクササイズは、股関節、膝関節、足首の下肢の 3 対の関節と 26 対の筋肉に効果があるだけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、鼠径部、臀部の筋肉も鍛えられます。関節や靭帯もそれに応じて運動します。

（３）体重を減らすのに役立ちます。自転車に乗ると、定期的な有酸素運動により、運動者はより多くのカロリーを消費し、大幅な減量効果を得ることができます。

（4）性機能を改善することができます。毎日のサイクリング 4— 5キロメートルは人体のエストロゲンやアンドロゲンの分泌を刺激し、性的能力を高め、カップル間の性生活の調和に貢献します。 ·

（５）寿命を延ばすことができる。関係国際委員会の調査統計によると、郵便配達員は世界中のさまざまな職業の人の中で平均寿命が最も長い。その理由の一つは、郵便配達員が手紙を配達するときに自転車に乗ることが多いからである。

サイクリングには多くの利点があります。ワクワクしませんか？ サイクリングは、美脚を作るだけでなく、体を鍛え、環境汚染を減らすことにも役立ちます。もっとサイクリングを奨励し、車の運転を減らすべきです。どう思いますか？