指の柔軟性を高めるにはどうすればいいですか?

多くの女の子は、ゲームをしたり何かをしたりするとき、指が柔軟でなく、重要な瞬間にいつもうまく機能しないことに気づきます。現時点では本当に悲惨です。この状況のせいで多くの人が多くの間違ったことをしてきました。この状況をどう変えたらいいのか本当にわかりません。みんなが言うほど器用なことではありません。それでは、指の柔軟性を高める方法を学びましょう。

1. 根を囲む

指の付け根から先端まで、円を描くようにマッサージします。

2. 手のひらを合わせて両手を押します

両手の指を合わせ、手のひらが触れないように注意しながら、手を軽く押します。手の湾曲を鍛えましょう。

手のひらを合わせて左または右に押すと、手と手首の柔軟性と柔らかさが増します。

両手を合わせて指先を交差させ、手のひらを合わせながら10本の指を指先から根元まで力強くこすります。

胸の前で両手を合わせ、左手首を右に押し出し、手のひらを合わせたまま左に向きます。手首を強化し、手首や手のひらの柔軟性を高めることができます。

3. ツボケア

労宮のツボは、手のひらの水平線の真ん中、握りこぶしを作ったときに中指の先が指すところにあります。この部分をマッサージすると、てんかん、嘔吐、口臭、しゃっくり、口内炎などを治療できます。

母指球点は、母指球の第 1 中手骨の中点にあります。このツボをマッサージすると、気の調節、肺の浄化、喉の効能が得られます。主に気管支喘息、急性扁桃炎、乳児の栄養失調、咳、喀血、頭痛、胸痛などの治療に使用されます。

少夫穴は、握りこぶしを作ったときに小指の先端のすぐ下にあります。このツボをマッサージすると、心臓の痛み、イライラ、動悸、夜尿、排尿困難などを治療することができます。

4. 肘の回転

下腕を曲げて、肘から薬指の先までを軸にして回転させます。手のひらはコードを弾く姿勢を保ち、5本の指は大きな円を握っているかのように伸ばします。動きは柔らかくゆっくりとしたもので、回転範囲は円の 8 分の 1 に相当します。最も重要なことは、腕の動きを仮想軸の周りに保つことです。両腕を交互に動かします。

5. 手首の動き

手のひらを内側に向け、手首を上下に動かします（横方向の動き）。

6. 握りこぶしを握って伸ばす

軽く握りこぶしを作り（親指を握りこぶしの中に入れますが、他の指は握りこぶしに押し付けないようにします）、指を力強く伸ばして後ろに伸ばします。最初の段階では、この運動を数十回行うことができ、その後、徐々に回数を増やすことができます。指を伸ばすときと閉じるときの力は等しくなければなりません。

7. 5本の指を曲げる

小指を曲げて手首にできるだけ近づけ、手のひらに触れてから、指先を手のひらに沿って小指に届くまでこすります。残りの指でもこの動作を順番に繰り返します。

8. 指を交換する

左手の4本の指を合わせ、右手の指を編み込みます。左手の3本目と5本目の指が上に、2本目と4本目の指が下に来るようにします。次に、2本目から4本目の指が上に、3本目から5本目の指が下になるように、すぐに指を入れ替えます。常に右手の親指を左手の親指の下に置くように注意してください。そうしないと、指を素早く入れ替える作業が妨げられます。左手も同様です。この練習は、最初はゆっくりと数回だけ行うことができます。その後、より速いスピードを習得したら、各手で 40 回行うことができます。

指の柔軟性を鍛える方法については、最初は誰もがその理由が分からないかもしれません。これで、誰もが指の柔軟性を効果的に鍛える方法を知ることができました。簡単なエクササイズだけでこの効果が得られます。しかし、これは 1 日か 2 日で起こるものではないことを誰もが覚えておく必要があります。そのため、良い結果を得るには、誰もが長期間にわたって運動を継続する必要があります。