食後に横になってもいいですか？

誰もが食べる必要があります。食べることで、ある年齢までは身長が伸び、空腹感などにも打ち勝つことができます。だから、誰もが食べるのです。生活の細かいことに気を配る人は、食後に横になってもいいかと尋ねるでしょう。横になると楽だからいいと言う人もいれば、お腹がだんだん大きくなるからいいやと言う人もいます。次に、どちらが正しいか判断しましょう。

すぐにお茶を飲むのはお勧めできません。

冷たい飲み物をすぐに食べるのはお勧めできません。

すぐに喫煙することはお勧めできません。

果物をすぐに食べるのはお勧めできません。

すぐに運動することはお勧めできません。散歩などの活動に出かける前に、食後 30 分間座るのが最善です。

すぐにデスクで仕事を始めるのはお勧めできません。食後に横にならないでください。脳には重力感知機能があるからです。横になると、脳は休んでいると認識します。このとき、体の機能は弱まり、反応は遅くなり、消化器系、循環器系、呼吸器系はすべて弱まります。これは、体内の食物の消化と吸収に影響を与えます。

食後すぐに歩き回らないでください。立ったり座ったりしてもかまいません。食後 30 分後に散歩する方が効果的です。食後30分立つと体重が減ります。座っているとお腹が膨らみ、横になると体全体が太ってしまいます。食後に横にならないでください。横になると胃酸が食道に逆流し、逆流性食道炎と呼ばれる症状を引き起こします。食後に眠気を感じる場合は、寝るときに枕を高くしてください。座っているときはお腹に圧力をかけたり、仰向けに寝たりしないでください。

胃腸の蠕動運動や食べ物の消化がスムーズになるように、適度に歩くことをおすすめします。

横になることは胃腸の働きに悪影響を及ぼします。健康な人の肝臓には食後1時間横になることは良いことですし、肝臓にダメージのある人にとっては絶対に欠かせません。 食後に横になるとなぜ良いのでしょうか？それは、肝臓に流れる血液の量を増やすことができるからです。食後、栄養素は静脈を通って腸から肝臓に運ばれます。

食後に横になるのが良いかどうかは、常に議論の的となっている問題です。実は食後に横になるのは健康に良くありません。なぜなら、これによって下腹部の脂肪が増加し、どんどん太ってしまうからです。食後は横にならない方がよいでしょう。しばらく立って食べ物が消化されるのを待ちます。その後、再び横になればお腹が痛くなりません。