快適さを楽しむ前に、痛みを楽しむことを学ぶ

多くの人が初めてヨガに触れたとき、いわゆる快適さではなく、ただ一言「痛み」を感じます。

始める前に、ヨガについてたくさんの想像を膨らませ、関連する知識を学び、ヨガを体験した人たちの感想を聞き、一連のビデオを視聴しました。最後に、強い期待と好奇心を抱きながら、あなたはこの神秘的な宮殿に足を踏み入れる決心をします。しかし、最初の練習は想像していたほど素晴らしくなく、他の人が言うほど快適で楽しいものでもありません。

ヨガを学び始めると、これまで経験したことのない痛みを経験します。 ヨガのレッスンの後は、体の痛みは言うまでもなく、頭も痛いです。信じられないほど痛いです！ ヨガを数回やっただけでやめてしまった生徒さんたちに尋ねたところ、ヨガを始めたばかりの頃はストレスや体の痛みが解消されなかっただけでなく、練習後には全身に不快感を覚えたので、あきらめてしまったという答えが返ってきました。

また、ヨガをやめる理由として、体が硬すぎてヨガの練習に適していない、ヨガのペースが遅すぎて練習しても何も感じない、子供のころほど柔軟性がなく、練習するのが痛すぎる、など、さまざまな理由を挙げるでしょう。 ひねる、バランスを取る、曲げるなどの動作を練習すると、筋肉や関節が引っ張られ、以前の運動していない状態が変化するため、痛みが発生します。

快適さを追求するのは人間の本能なので、この種の痛みは、この痛みから遠ざかりたいと願う初心者を落胆させます。実際、ヨガの練習は人間の特定の生理的段階と非常に似ています。私たちは子どもの頃、乳歯が生え変わるときに抜ける痛みを経験しなければなりませんでした。十代の頃は、骨が伸びる痛みを経験しなければなりませんでした。そして大人になると、初めての親密な接触の痛みを経験しなければなりませんでした。

痛みはヨガが私たちに与えてくれる、激しくも優しい贈り物です。 実は、体も機械と同じで、頻繁に動く機械は故障しにくいです。逆に、あまり動かない機械は錆びて、一度使うと止まってしまいます。したがって、稼働していないことが多いこの種の機械は、すぐに廃止され、存在の必要性がなくなります。

人間も同じです。運動をやめれば、体は衰え、外部の細菌に抵抗できなくなり、心理的な助言では健康を取り戻すことはできません。医者と薬に頼るしかなく、それではますます惨めになるだけです。

体が硬直し、抵抗力が弱くなり、活力がなくなると感じたら、それは錆びた機械のようなものです。この時にヨガを実践すると、筋肉、関節、背骨などがさまざまなねじりのプロセスを通じてマッサージされます。この痛みはこれらの臓器も刺激し、神経が活発になります。血液循環も促進され、人々はより元気になります。

最初の数日または1週間は、体の痛みを感じるでしょう。しかし、1 か月後には、運動によって体が柔軟になり、痛みのある部分が解放されるため、痛みが徐々に消えていくことがわかります。これまでの痛みや不快感はすべて消え、アーサナの練習が呼吸と一体になり、筋肉は徐々に柔らかくなり、体はよりまっすぐで優雅になりました。

最後のステップは瞑想です。身体に話しかけ、痛みがなくなった後のリラックス感や残存する痛みの感覚を深めます。瞑想後、身体と脳はより高いレベルの快感を体験します。

「痛み」は人生が私たちに強いる恐ろしい贈り物です。私たちはそれを望んでいるかどうかに関わらずそれを受け入れなければなりません。痛みを消化できない状態から、あえて痛みに耐え、そして痛みを消化するまでの、人間の真の成長の過程を記録した作品。ひとたび痛みの限界を超えると、あなたを出迎えるのは安らぎと喜びの領域です。