運動をすると身長が伸びますか？

子どもと高齢者が家族の中で比較的重要な位置を占めていることは誰もが知っています。子どもについて話すとき、親が最も気にするのは子どもの成長です。成長には子供の身長も含まれます。思春期に身長が伸びない子供は多く、親にとっては不安なものです。それで、運動をすると子供の身長が伸びるかどうか疑問に思う親もいるでしょう。子供に運動をさせた方が良いでしょう。

バスケットボール：バスケットボールは中国人にとって欠かせないスポーツです。年齢に関係なく、誰もがバスケットボールが好きです。バスケットボールは爆発力、脚のジャンプ力、衝撃力、個人の慣性を鍛えるスポーツです。 10代の若者は、エネルギーをより早く消費し、骨を強化するために、頻繁にジャンプする必要があります。骨を常に活動的な状態に保つことによってのみ、足は正常に発達し、成長することができます。だからバスケットボールは欠かせないものなのです。体育の授業や放課後に運動しましょう。

サッカー：サッカーは非常に激しいスポーツです。体の新陳代謝を促進し、肺呼吸を強化し、体のエネルギーを限界まで高めることができます。同時に、チームスポーツでもあります。身体の健康だけでなく、精神の健康にも役立ちます。サッカーは青少年の骨の発達を迅速に促進し、青少年の骨の健康指標を反映することもできます。人体機能の比較と栄養機能のバランスを判断することができます。太ももの筋肉の拡張を促進し、骨がバランスよく発達するのを助けます。体育の授業や放課後に運動しましょう。

武術の基本スキル: 武術といえば、誰もがその練習方法を知っているわけではないかもしれませんが、武術は確かに人の体力を高め、さらには人の意志と忍耐力を高めることができます。武術は、体の爆発力を限界まで高め、拳と足を伸ばし、体力のバランスを取り、動きと強さを非常に高いレベルに到達させることができます。土嚢を打つ、土嚢を蹴る、宙返り、前宙、バック宙など。これらの骨はすぐに強力な抵抗トレーニングを受け、筋肉も急速に強化されます。この側面は州全体のための取り組みです。毎朝と毎晩30分間運動します。

腹筋運動: 腹筋運動は脚と腰の運動です。フットボールやバスケットボールと組み合わせると、体のバランスが取れた健康的な状態を作るのに役立ちます。両足で行う運動は簡単かもしれませんが、片足で行う腹筋運動はまだ少し難しいです。ですから、どんなことがあっても腹筋運動を極限まで続ける必要があります。この種の運動は腹筋を鍛えることができます（横向き、仰向け、横向き、片足などあらゆる姿勢が可能です）。 1回あたり40分以上、1日3回以上運動してください。

運動が子供の身長を伸ばすのに役立つかどうかについては、親がこれらの内容を注意深く読んだ後、すべての運動には特定の効果があることを知っておく必要があります。ただし、長期にわたる継続と日々の継続が必要です。効果が出るまで続けます。運動自体は骨の成長を促すためのものなので、1日や2日で効果が出るわけではありません。親子で実感していただければと思います。