コンバットエアロビクスとは何ですか?

格闘技は、強固な体力と品格が求められる、肉体と精神を一体化したパワースポーツです。エアロビクスはダンスとエクササイズを組み合わせた美しいスポーツで、ダンスをエクササイズの一形態にします。格闘技とエアロビクスが融合するとどんなぶつかり合いが起こるのか？どんな火花が散るのか？今日は編集部が見に行きます。

キックボクシング エアロビクスはエアロビクスのもう一つの発展形です。キックボクシング エアロビクスはボクシングとは異なります。前者の目標は健康維持ですが、後者の目標は試合に勝つことです。後者は怪我をしやすいので、一般の人には適していません。

コンバットエアロビクスは競技スポーツではなく、ほとんどの人（男性、女性、老若男女）が参加できます。ボクシングやエアロビクスの補助になります。自信、筋肉の協調性、必要なスキルと柔軟性が向上します。 （戦闘エアロビクスのコーチは、戦闘またはエアロビクスを教えていた人でも構いません。

戦闘エアロビクスの基本テクニック：

（１）ウォーミングアップ：足を広げて立ち、深呼吸しながらステップ、サイドステップ、クロスステップなどを行い、全身を伸ばします。

（２）正拳：ターゲットに向かって立ち、腕と肩を一直線にします。力を加える順番は、脚、腰、肩、拳です。ターゲット：顎、肋骨、鼻。

（３）スイングパンチ：ターゲットに向かって立ちます。パンチを打つとき、腕と肩は弧を描きます。力の順序は、脚、腰、肩、拳です。ターゲット：顎、肋骨、鼻。

（４）左フック：左足を前に出し、重心を前に、腕の角度を90度にし、左右の足を交互に動かし、できるだけ長くパンチする。ターゲット：顎、肋骨、鼻。

（５）前足キック：足を肩幅に広げ、後ろ足に重心を置き、ターゲットを見て、膝を上げ、少し後ろに傾き、足の裏でターゲットを蹴り、開始位置に戻る

（6）後ろ足で前方に蹴る：足を肩幅に広げ、前足に重心を置き、ターゲットを見て、膝を上げ、上半身を少し後ろに傾け、足の裏でターゲットを蹴り、開始位置に戻ります。

格闘技エアロビクスは強さと美しさ、フィットネスと美しさが融合した完璧な芸術作品ではないでしょうか？ 編集者は、エアロビクスと格闘技が好きな友達同士がコミュニケーションを取り、自分の好みに合わせてこの2つを組み合わせて自分だけの格闘技エアロビクスにすることを提案しています。 格闘技エアロビクスに興味のある友達はぜひ実践してみてください。きっと完璧なプロジェクトになるでしょう。