八段錦は本当に効くのでしょうか？

ほとんどの人は、段錦が伝統的な中国のフィットネス法であるということしか知りません。より詳しい人は、段錦が内功武術で筋肉や骨を伸ばすために使われる柔らかい体の運動であるということしか知りません。しかし、段錦の起源が丹道における産後の基礎構築の基本的な方法であることを知っている人は多くありません。八端錦は、単に中医学で使われるフィットネス法ではなく、また単にボクシングや体操でもなく、韓中礼真人によって伝えられた丹田の入門法です。八端錦は、人体の十二経絡の気を五臓六腑と調和させ、経絡を調和させて養い、余分な気を八経絡に注ぎ込むという簡単な方法で、不足分を補い、経穴を開閉する効果が得られます。まさに素晴らしい延命法と言えます。

両手を空に向けて、トリプルバーナーを調節します。人体には元気、宗気、陰気、衛気という4種類の気が存在します。生命エネルギーは腎間の生命門から発生し、三焦を通り、経絡と毛穴に沿って体全体に循環します。この動きはあなたの根源的なエネルギーと生命力を高めることができます。 後ろを振り返ると五つの疲労と七つの怪我が消え、背中を七回揺するとすべての病気が消える。 この方法は、体幹の後ろにある主要な経絡、例えば、督脈、足太陽膀胱経などを活性化して接続し、すべての経絡の循環を促進し、5つの内臓の損失を補充することができます。その単純さのために過小評価されるべきではありません。

弓を左右に引くと、まるで鷲を射るかのように、肺のエネルギーが拡張されます。肺は五行の中では金に属し、魂を蓄える場所です。上級の達人は言った。「不死身になりたければ、裂拳を習得しなければなりません。」丹経では、心臓、腎臓、脾臓について多くを語っていますが、肝臓と肺については軽視されています。後天丹法では、丹田（丹田の中心）の肺気を非常に重視していることをご存知ですか？肺は皮膚と毛皮を支配し、裂拳は金の要素に属します。肺気を精製することで、赤ちゃんのように白い肌を手に入れることができます。白髪があっても若々しい外見を保つことは難しくありません。

寿命を延ばす方法として、原則は腎臓を保護し、心を落ち着かせることです。脾臓は土に属し、肺は金に属し、肝臓は木に属し、腎臓は水に属し、心臓は火に属します。後天調整法は、まず脾臓と胃を調和させて、脾臓と胃を健康にし、水と穀物の精気を吸収できるようにし、次に肺金を調整することです。得られる幸運は、土が金を生み、金が水を生むという事実にあります。心が穏やかであれば、脾臓と胃が調和し、土の要素が繁栄し、繁栄した土の要素は自然に金を生み出します。あまり考えず、大きな感情の揺れを避けて、脾臓と土を養いましょう。肺を養うために、話す量を減らしましょう。土と金が互いに調和し、獲得した基礎が強固である場合にのみ、腎水は繁栄します。

八段錦は独立した完全なフィットネスエクササイズセットで、美しく豪華です。その動きはストレッチ性があり優雅です。現代の八段錦は内容と名前が変わりました。このエクササイズは8つのセクションに分かれており、それぞれに1つの動きがあるため、「八段錦」と呼ばれています。練習に器具や場所を必要とせず、シンプルで習得しやすく、時間を節約でき、効果は極めて顕著です。男性、女性、若者、高齢者に適しており、痩せた人を強くし、太った人を減量することができます。