女性は腕立て伏せをすると胸を大きくできますか？

他の人よりも胸が小さいために自信がない人は、美しさを増し自信を高めるために豊胸手術を受けることがよくあります。編集者は、豊胸手術には明らかな効果があるものの、非常に高価で、体に良くなく、豊胸手術後の胸は自然な胸に比べて非常に不自然に見えると感じています。では、豊胸手術以外に、胸を大きくする方法はあるのでしょうか?実は腕立て伏せをすると胸も大きくなるんですよ〜

腕立て伏せをすると胸が大きくなります。ファン・ビンビンは腕立て伏せをして胸を大きくした。

胸を大きくする腕立て伏せのコツの詳しい説明：両膝を揃えて地面にひざまずき、足を上げて前屈し、両手を肩幅に広げて地面に置き、背筋を伸ばして腰を締めます。ゆっくりと腕を曲げて胸が地面に触れるまで伸ばし、ゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。胸の筋肉を常に緊張させた状態に保つために、最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないでください。これを 10 回繰り返します。このエクササイズを行うときは、胸を上げて垂れ下がらないようにし、腹筋を締め、体を下げたときに腰が落ちないようにする必要があります。

胸を大きくする膝立ち腕立て伏せ

ひざまずいて腕立て伏せをするときは、ひざの下にタオルを敷いて腹部を締めた状態にしましょう。

エクササイズのヒント: ブラジャーは着用せず、胸の強さをサポートできるスポーツトップスを着用してください。両膝を揃えて地面にひざまずき、足を後ろに上げ、前屈し、手を肩幅と同じ幅で地面に置きます。背中をまっすぐにし、お尻に力を入れたまま、胸が地面に触れるまでゆっくりと腕を曲げ、次に肘の力を使ってゆっくりと体を押し上げて元の位置に戻ります。

胸の筋肉を常に緊張した状態に保つために、体が最高点に達したときに肘を完全に伸ばさないでください。上記の動きを10回繰り返します。腹部を締めること、胸に力が加わることを意識し、腰が地面にくっつかないように注意します。

効果分析：この腕立て伏せ運動は、胸をしっかりふっくらさせるだけでなく、腹部を平らで引き締めることもできます。実は、腕立て伏せをしても胸の脂肪は増えませんが、運動によって胸の下部の筋肉を成長させることができます。胸の筋肉が大きくなり、硬くなると、胸全体がより目立つようになり、弾力性も大幅に高まります。

胸を大きくするための腕立て伏せ法は多くの友人を驚かせるかもしれませんが、根気強く続ければ本当に効果があります。ここまでご紹介した腕立て伏せの正しいやり方と胸を大きくする効果については、皆さんもご理解いただけたかと思います！小さな胸は多くの女性の友人にとって劣等感の源です。今日から胸を大きくしたい女性は運動を始めるべきです。