ヨガのバランスポーズのメリットとは

ヨガの練習ではバランスを習得する必要があり、これはヨガの最も基本的な要件でもあります。バランス感覚を向上させ、より難しいヨガを練習したい場合は、落ち着いて行う必要があります。そうすることで、心と体が一体化し、ヨガの実践の本当の意味を実感できるようになります。では、ヨガのバランスポーズを練習するとどのようなメリットがあるのでしょうか?

バランスをとるポーズは、すべてのアーサナの中でも特に印象的です。比較的シンプルであるにもかかわらず、大きな影響を与えることができます。予想通り、バランスをとるポーズは全体的な生理的バランスと協調性を改善し、身体に強固な基盤を提供します。生理的バランスと協調性、そして基礎的な作業の重要性を理解していれば、日常の仕事に従事する場合でも、協調性を必要とするその他の活動（ダンスやその他のスポーツなど）に従事する場合でも、簡単に対処できます。ヨガのバランスをとるポーズは、さまざまな腰痛などの病状の治療や、筋肉群全体を強化する活動にも使用できます。無意識のうちに身体のバランスが良くなると、精神のバランスも良くなります。バランスをとるポーズは、注意を集中するための特別な「種」です。これらのポーズをマスターすると、自信と達成感が得られます。

現代世界はさまざまなプレッシャーに満ちています。良い心理的基盤を築かなければ、不均衡の危険に直面することになります。心理的基礎とは、堅固で強いが、頑固ではないことを意味します。言い換えれば、それは自分が誰であるか、何を望んでいるか、そして人生で目標を達成する能力が自分にあることを知ることを意味します。心理的基礎を改善する良い方法は、生理的なバランス感覚を改善することです。これにより、手足の動きを調整してバランスの取れた状態を実現するのに役立ちます。立っているときや動いているときにバランスが取れていると、心も自然に影響を受け、よりバランスが取れた状態になります。

平衡感覚は内耳の機能に関係しています。耳は脳に体の位置を伝え、また私たちがいる社会的な空間にも関係しています。バランスが崩れると、社会的な関係に恥ずかしさを感じるかもしれません。バランスと良好な心理的基盤がこの恥ずかしさを和らげます。松の木のように立って、ある程度のバランスをとることができたときだけ、自由に動くことができます。

つまり、バランスのポーズを適切に練習したいのであれば、心の中の気を散らす考えをすべて排除し、不幸なことを考えるのではなく、肉体的にも精神的にも幸せになるものについてもっと考えるべきです。どうしても無理なら、野外でヨガを練習しましょう。自然環境の中でヨガを練習するとより効果的です。