出産前にこれを数回繰り返すことで、母子の安全を確保できる。

長期にわたるオフィス勤務で、出産に不安を抱く妊婦さんが増えています。早産や難産の場合にはどうすればいいのでしょうか？妊娠症候群はどうしたらいいですか？赤ちゃんが健康に生まれなかったらどうすればいいですか？ヨガのコーチによると、出産前に適度なヨガをすると、妊婦がこれらのトラブルから解放され、母子ともに安全を保つことができるそうです。

インドの研究者らは、出産前にヨガをすると新生児の体重が改善され、早産のリスクが減り、全体的な合併症も軽減できると述べている。

ヴィヴェーカーナンダ・ヨガ研究センターのシャマンタカマニ・ナレンドラン博士とその同僚は、ヨガを実践している妊婦169人と定期的な産前ケアを受けている妊婦166人を評価する前向き研究を実施した。ヨガのトレーニングには、さまざまなリラクゼーションエクササイズ、姿勢、リラクゼーション、深呼吸エクササイズ、瞑想が毎日 1 時間含まれます。

研究の結果、ヨガグループの早産率は対照グループの半分であることが示されました。子宮内発育遅延の発生率も対照群と比較して3分の1減少しました。妊娠高血圧症の発生率も大幅に減少しました。

「ヨガ療法によって作り出される生理的状態は、実際にストレス反応を軽減する可能性がある」と研究者らは説明する。

オハイオ州シンシナティ小児病院医療センターのヴィヴェック・ナレンドラン博士は、ヨガの正確な役割はまだ明らかではないと指摘した。考えられるメカニズムとしては、胎盤の血流増加、母体のストレスホルモンの分泌減少、陣痛を誘発する胎盤放出ホルモンの早期放出減少などが挙げられます。

「過去10年間、低出生体重や早産の割合を減らすための多くの試みは失敗しており、私たちの研究結果は、特にインドにおいて、結果を改善するためのシンプルで効果的な介入を示唆する初めてのものである」とナレンドラン博士は述べた。

コーチは私たちにこう注意しました。「産前ヨガは良いですが、プロのヨガスタジオで習わなければなりません。一人で練習すると逆効果になるかもしれませんよ。」