エクササイズバイクの利点は何ですか?

自転車に乗ると体を鍛えることができ、一般的なフィットネス方法でもあることは誰もが知っています。フィットネスバイクは自転車に代わることができないスポーツ器具です。フィットネスバイクには自転車に比べて比類のない利点があります。走行速度を自由に制御でき、上記の電子時計を通じて速度と心拍数を常に把握できます。では、エアロバイクの利点は何でしょうか?今は紹介しません。

1. エアロバイクは心臓機能の問題を克服するための最良のツールの 1 つです。世界の人口の半分以上が心臓病で亡くなっています。サイクリングは脚の動きによって血流を圧縮し、血管の末端から血液を心臓に引き戻します。実際、同時に微小血管組織を強化します。これを「側副循環」と呼びます。血管を強化することで老化の脅威から身を守り、いつまでも若々しく保つことができます。

2. サイクリングは高血圧の予防にもなり、薬よりも効果的である場合もあります。また、肥満や血管硬化を予防し、骨を強くする効果もあります。サイクリングは健康を維持するために薬を飲む必要がなくなり、完全に無害です。

3. サイクリングは体重を減らすだけでなく、体を引き締めて魅力的にすることもできます。運動で体重を減らす人、またはダイエットしながら運動する人は、ダイエットだけに頼って体重を減らす人よりも、体型が良く魅力的です。 「より魅力的」とはどう表現したらいいのか分かりませんが、ダイエットでやつれて静脈が浮き出るよりも、運動で鍛えた引き締まった筋肉やサイクリングで鍛えた細い足首のほうがずっと見た目がいいのは事実です！適度な運動をすると、気分を明るく幸せにするホルモンが分泌されます。経験から、サイクリングによってこのホルモンが生成されることがわかります。

4. 習慣的なサイクリング運動は心臓の機能をさらに高めます。さもないと、血管が細くなり、心臓が衰えます。老年期には、それがもたらす問題を経験することになります。その時、サイクリングがいかに最適であるかが分かるでしょう。サイクリングは大量の酸素を必要とする運動です。ある高齢男性が6日間で460キロメートルの自転車旅行を完走したことがあります。 「高齢者は心臓を強化して正常な機能を回復させるために、少なくとも週3回は運動すべきだ」と同氏は言う。「心臓を活発に鼓動させたいが、あまり長く鼓動させてはいけない。そうすれば、車に追いついたり困難に立ち向かったりといった緊急事態に心臓が適応できるようになる」

5. 自転車は減量のためのツールです。統計によると、体重 75 キロの人は時速 9.5 マイルで 73 マイル走ることで 0.5 キロの体重を減らすことができますが、そのためには毎日継続する必要があります。

6. 自分の体力に頼る二輪自転車に乗ると、とても自由で幸せな気分になります。これは減量のための運動であるだけでなく、魂の喜びの追放でもあります。

7. 実際、サイクリングは血管を圧迫するため、血液循環が促進され、脳がより多くの酸素を取り込むため、より多くの新鮮な空気を吸い込むことになります。しばらく乗っていると、心が澄んできたように感じるでしょう。

サイクリングは体重を減らすだけでなく、体を引き締めて魅力的にすることもできます。そしてダイエットよりも良いです。ただし、男性は自転車に長時間乗りすぎるとインポテンツになりやすく、女性は長時間の摩擦で性器が赤く腫れやすいので注意が必要です。