たった5つのステップで、女性はより柔らかく、滑らかで、潤いのある状態になります

美容に役立つ行動がいくつかあります。姿勢や肌の健康、輪郭を改善して、より魅力的で弾力のある体を作りましょう。顔の肌を滑らかにする、夏の美容ヨガ、一緒にやりましょう。

1. 頭頂部をマッサージする

両手の指先で頭のてっぺんを軽くたたきます。心をリフレッシュし、血液の循環を促進します。ストレスを解消しながら顔の肌を美しくします。

2. 回転法

舌を大きく転がして、口蓋と口のあらゆる部分をこすります。唾液が出た場合は、3回に分けて飲み込んでください。疲れすぎると舌を動かしにくくなり、顔や首の周りが硬くなることがあります。このとき、感覚が消えるまで頻繁に繰り返し行ってください。これは健康長寿の秘訣の一つとして動宝帳にも記録されています。唾液には老化防止、消化促進、美肌効果などがあると言われています。唾液は人間が自由に分泌できる唯一の分泌物であり、消化を助け、人間の活力を維持するという重要な働きを持っています。

3. こめかみをマッサージする

両手の手のひらの下の太い部分を使って、こめかみを3〜5秒ほど押します。同じ方法で、上顎骨と下顎骨の間の筋肉を圧迫します。このとき、筋肉をより強く刺激できるように、口を少し開けておきます。両手の指先を使って、耳の付け根と顎の間の部分を押します。これにより、顔の筋肉が収縮し、顔の輪郭が薄くなり、血液循環が促進され、肌がより美しくなります。

4. 耳をこする

両耳を人差し指と中指で挟み、耳の中に灼熱感を感じるまで上下に激しくこすります。耳は小さな腎臓に相当し、内臓とつながっています。耳をこすると腎臓の機能を高め、疲労を和らげ、間接的に全身を刺激することができます。耳は顔の筋肉とつながっているので、耳を刺激すると美しい顔の輪郭を整えるのにも役立ちます。

5. 顔のニキビやシワを消す

ヨガで逆立ちをしてみましょう。ポイントは、背中を下にしてつま先を合わせ、腰を持ち上げて足を天井に向かって伸ばすことです。このとき、つま先を近づけ、上半身をできるだけ高く上げて、体が床に対して90度垂直になるようにします。逆立ちを最大限に活用しましょう。これにより、あごが胸の上にのみ置かれるようになります。逆立ちをすることで下半身に溜まった血液が逆流し、血行が良くなり、顔の血行も促進され、美肌効果やシワ解消にも効果があります。また、腸の働きを促進し、体内の老廃物をスムーズに排出できるので、顔のニキビ予防にも効果抜群です。