朝のジョギングは体重を減らすのに役立ちますか?

運動は朝と夜のどちらが良いのでしょうか？多くの人が疑問に思っていることでしょう。ある先生が、運動は夜に行うべきだと言いましたが、朝の運動は朝に行うべきだと言う人もいます。これについては、私も混乱しているとだけ言っておきます。では、朝のジョギングは体重を減らすのに役立つのでしょうか?今日は一緒に学びましょう。お見逃しなく。

「理論的には、夕暮れ時は大気中の酸素濃度が最も高く、人間の感覚は最も敏感で、協調能力は最も強く、体力と適応力は最も強く、血圧と心拍数は低く安定している。まさに運動に適した時間だ」と専門家は言うが、これは一日の他の時間帯が運動に適していないという意味ではない。

人によって明らかに個人差があり、心肺機能や身体の状態も異なるため、運動時間、頻度、方法も同じではありません。

運動するのに最適な時間は絶対的なものではなく、個人によっても一定の差があることは確かです。条件が許せば、健康診断書とあなた自身の日課や食習慣に基づいて医師に相談することを専門家は推奨しています。

また、都会のサラリーマンの場合、夕方まで残業している人もいるし、急いで家に帰る人もいる。忙しい彼らに毎日1時間運動する時間を作るよう求めるのは、とても非現実的だ。

実際、正常な身体状態のほとんどの人にとって、食事の30分前、食後1時間、就寝1時間前を避ければ、いつでも運動をすることができます。すでに朝の運動の習慣を身に付けているなら、それを継続すれば間違いなく大きな恩恵が得られます。夕方の運動に変更する必要はありません。

上記は、朝のジョギングが減量に役立つかどうかという質問に対する答えです。あなたにとっては役に立ちますか?編集者は、身体の健康が最も重要だと考えています。体重を減らすために身体の健康を無視してはいけません。誰もが自分の身体に注意を払う必要があります。体重を減らすときは、食生活を合理的に調整する必要があります。皆さんの減量成功をお祈りします。