ヨガをするときに着るもの

ヨガの効果をより高めるために、ヨガをするときにどんな服を着るべきか知っていますか？ヨガは運動方法の1つですが、健康を維持する良い方法でもあります。ヨガをするときは、よりよい運動ができるように自分自身に厳しく要求することを忘れてはいけません。そして、まず服装から自分を改善する必要がありますが、ヨガをするときにはどんな服を着るべきでしょうか？

着用しないでください: 綿の下着

問題：誰もが綿の下着を着用するように言いますが、この繊維は通気性がよく汗を吸収しますが、運動中に濡れると重くなり、乾きにくくなります（綿の服は干しても乾きにくいですよね）。

ヒント: 60 分間の授業中、びしょ濡れにならないように、スタイリッシュな吸汗性下着を選びましょう。

ヨガをするときはどんな服を着たらいいですか？

着用しないでください：古い、厚い、穴の開いた、または明るい色のズボン

問題: 何年も履いていたズボンは、洗濯すると柔らかくなり肌に優しくなるかもしれませんが、大学時代から履いていたズボンは、おそらく古くて薄っぺらになっているという問題があります。恥ずかしい思いをしないためにも、レッスンの前に股間に穴が開いていないか確認してください。古いズボンは、写真にあるようなさまざまなヨガのポーズをとれるほどしっかりしていますか? また、どんなに厚くても見えやすい薄い色のズボンは避けてください。写真にあるようなポーズをとっているときに、他の人にプライベートな部分を見られたくないでしょう。

ヒント: 黒、ネイビー、チョコレートなどの濃い色の、丈夫な素材で作られたレギンスを選び、評判の良いブランドのものに少しお金をかけて購入しましょう。

ヨガをするときはどんな服を着たらいいですか？

着用してはいけないもの: Tシャツ、ゆったりしたタンクトップ、クロップトップ

問題: ゆったりしたトップスの問題は、逆立ちをするたびにトップスが顔の上にめくれ上がってしまい（お腹や胸まで露出してしまう）、また、ネックラインが広いとプランクをするときに完全に露出してしまうことです。そのため、ゆったりした T シャツやタンクトップは避けてください。お腹や下腹部が突き出ている場合、ショート丈のトップスは身体から視線を逸らしてしまうこともあります...

ヒント: 多くのヨガインストラクターは、どんなにひっくり返ったり逆さまに立ったりしても体を保護してくれるため、長くてぴったりとしたレーサーバックのタンクトップを着用しています。購入する前に試着して（主にヨガの動きをいくつか行って）、適切な保護が得られるか確認することをお勧めします。

ヨガをしながらより良い運動効果を得たいなら、これらの側面に注意を払い、習得しなければなりません。そうすれば、ヨガの過程での運動効果が最大限になります。ヨガをするとき、特に服装の選択は合理的でなければなりません。ヨガに適していて、伸縮性があるものでなければなりません。