最も難しいヨガのポーズは何ですか？

ヨガをするときには注意すべきことがたくさんあります。まず、安定した精神状態を保ち、決して不安にならないでください。十分に集中する必要があります。また、ヨガを行う環境は静かで、空気が循環している必要があります。ベッドの上でヨガを行うことはできません。ヨガマットの上で行うのが最適です。現在、ヨガの動きは数多くあり、必要に応じて自分に合ったものを選択できます。ここでは、非常に難しいヨガの動きをいくつか紹介します。

最も難しいヨガのポーズは何ですか？

まず、逆さまに立ち、体のバランスを保ち、足を曲げたまま前を見ます。片方の足を頭の上に置き、もう片方の足を太ももの上に置きます。下の図の通りです。この動きの難易度は 1 です。基礎知識のない友人は安易に試すべきではありません。

次に、体を下げてヨガマットの上に座ります。深呼吸して、右足を頭の上、背中の後ろに上げます。次に、両手を背中の後ろに回し、片方の手で右足を押し下げ、10本の指を合わせて手を握る動作をします。体をまっすぐに保ち、深く呼吸してリラックスしてください。

上記の動作を終えたら、足を広げて立ち、深呼吸して体を曲げます。かがんだら、頭を両足の間を通して、両手で両足を抱えて指を絡めます。

次に足を曲げてゆっくりと体を下ろします。お腹を地面につけたままにしてください。頭をまっすぐに保ったまま、深呼吸をします。

次に、足を組まずに頭を支えて手を下ろします。体重を上半身にかけましょう。下の図の通りです。ふくらはぎと上半身が同時に地面に押し付けられるように足を曲げます。

生徒たちは理解できませんでした。それは単なるヨガの動きではないのですか?授業から出る時間は終わりました。学生は急いで着替えて家に帰った。彼女は車を運転していて、ちょうど角を曲がったとき、乗客を募集している電動三輪車が彼女の方へ向かってきた。交差点には車が1台しか通れません。彼は激しくクラクションを鳴らし、三輪車の運転手に道を譲るよう合図した。すでに半分ほど車内に入っていた三輪車の運転手は、左右を見回しながら前進を続けた。

車を止めて、怒って後退して彼に道を空けるしか選択肢がなかった。家に着くと、私はバッグをソファーに放り投げ、夫に何が起こったかを話しました。夫は微笑みながら、「あの古いタイプの電動三輪車にはバックギアがないんだよ」と説明した。彼女の心臓は一拍飛ばした。

なぜ三輪車に道を譲るように頼まなければならないのでしょうか? 私が車に乗っていて、他の人が三輪車に乗っているからでしょうか?彼女はヨガの先生が彼女に尋ねた質問について再び考えた。「あなたは本当に自分自身を最低の立場に置いていますか？」彼女の顔は恥ずかしさで真っ赤になった。

翌日、彼女は再びヨガのクラスに行ったとき、両手を地面につけて額を地面につけたとき、心が落ち着き、この世のあらゆるものの中で自分がいかに謙虚であるか、そして自分の心をこの世の最低レベルに置くべきであることを心から感じました。

授業の終わりに、先生は彼女を承認するように見て、「この動きは最も難しいですが、人々にとって最も有益です」と言いました。

最も難しいヨガのポーズというものはなく、最も標準的なポーズというものもありません。それぞれのアーサナを心で体験し、そのアーサナで練習すべき部分を伸ばしたり、鍛えたりすることができていれば、それはアーサナとみなされます。