陰ヨガは誰に適していますか?

最近では、妊娠後に陰ヨガを選択する若い女性が増えています。陰ヨガには多くの注意事項があることをお知らせします。まず、専門家の指導の下で行う必要があります。ヨガを行うときは、正しい呼吸法に協力し、ヨガの頻度を制御するなど、関連する事項に注意を払わないと、新たな危険をもたらす可能性があります。では、陰ヨガに最も適しているのは誰でしょうか?

陰ヨガは誰に適していますか?

1. 陰ヨガは誰に適していますか?

1.1. ハタヨガの基礎を持つ人々

陰ヨガは比較的静的です。練習するときは、体をリラックスさせ、皮膚と筋肉を順番に緩めながら練習する必要があります。ハタヨガの基礎があれば、ハタヨガは心を落ち着かせることができるので、練習しやすくなります。

1.2 仕事のプレッシャーが大きい人

陰ヨガは、心身全体をリラックスさせるのに役立ちます。仕事で大きなプレッシャーを感じ、イライラしているなら、陰ヨガを実践してリラックスするのもいいでしょう。しかし、練習するときは、基本的な動きを要求通りに完了できないことがないように、焦らないように注意する必要があります。さらに、陰ヨガを実践することで心理的トラウマを修復することもできるため、職場で不快な経験をした人にも適しています。

1.3. 活力に満ちた若者たち

生命力にあふれた若者は特に外見に気を配っており、陰ヨガを実践することで外見がより美しく、若々しく、爽やかになります。他のヨガを実践しながら陰ヨガを実践すると、ヨガの実践においてバランスの取れた状態を達成するのに役立ちます。

2. 陰ヨガとは何ですか?

陰ヨガは、1979年にアメリカのヨガインストラクター、ポール・グリリーによって創始され、多くの実践者がいるヨガのスタイルです。彼自身は医学博士です。彼はヨガの実践経験と医学の長所を組み合わせ、中国の道教と武術の真髄を融合させ、同時にヨガの真髄を組み合わせて新しい流派を形成しました。陰ヨガはヨガの別の分野でも別名でもありませんが、誰もが認識し受け入れている比較的新しいスタイルです。

陰ヨガは、全身のリラックスを重視し、雑念をすべて取り除き、ゆっくりとした自然な呼吸と長時間の動作の維持を組み合わせます。筋肉が完全にリラックスした状態で、骨と骨の結合組織を鍛え、神経系を調整し、持久力を高めて、心身の一体化を実現します。

3. 陰ヨガのメリットは何ですか?

生殖器系と消化器系の健康管理と回復に非常に有益であり、システム機能の活性化と強化を促進し、内分泌障害、消化器障害、月経障害、およびさまざまな炎症を緩和し、バランスを整えます。

気血、経絡、陰陽のバランスを整え、気滞、瘀血、手足の冷えなどの症状を大幅に改善します。

ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、悪い感情を取り除くのに役立ちます。エネルギー システムを活性化し、下部の 3 つのチャクラに閉じ込められた生命力を解放します。