女の子はフィットネスをすると筋肉が発達するのでしょうか？

皆さんご存知のとおり、男性の中には筋肉が発達していて、爆発的で魅惑的でセクシーに見える人がいます。この効果は完全にジムのおかげです。実際、ジムには女性に最適なエクササイズがいくつかあり、フィットネス効果は非常に理想的です。しかし疑問は、女の子もフィットネスを通じて男性と同じように筋肉を発達させることができるのか、ということです。

減量は、女の子が一生を通じて直面しなければならないことです。先延ばし、ダイエット、脂肪吸引などが自分にもたらす害に気づき、よく考えてから、スポーツウェアを着てフィットネスの道を歩み始める決心をする人はたくさんいます。

最も困難な道は、しばしば最も甘い結果をもたらす

女の子が想像する完璧な体は、筋肉質のバービー人形ではありません。ほとんどの東洋女性は丸くてふっくらとした体型を好みます。インターネットソーシャルネットワーキングの台頭により、フィットネスは素晴らしいライフスタイルとして都会の人々によって推進されるようになりました。女子のトレーニングプログラムには、多くの筋力トレーニングが追加されました。このトレーニング法の人気により、筋肉の成長も女の子たちの関心事になってきました。

実際、女性が筋肉を増やすのは本当に簡単ではありません。25歳を過ぎると女性の筋肉は失われ、ホルモン（テストステロンなど）のせいで、女性は男性よりも7％多く筋肉を増やす必要があります。

走るとふくらはぎが太くなるのはなぜ？脂肪が多すぎるだけかも

赤ちゃんによっては、1週間のフィットネスの後、すぐに腹筋がくっきり見えるようになる子もいます。これは体脂肪率の影響です。実はご存知ですか？太っている人の筋肉は痩せている人の筋肉と同じくらい大きいのですが、視覚的にはわかりません。脂肪は筋肉を覆う厚い毛布のようなものです。

局所的な脂肪減少はなく、局所的な筋肉増加のみ

筋力トレーニングは脂肪を減らすのに役立ちます。脂肪の消費率が筋肉の成長率を上回れば、見た目も自然に痩せて見えるようになります。ふくらはぎが太くなるのは、脂肪が消費されていないのに、刺激を受けて筋肉が成長し始め、ふくらはぎが見た目に太くなったためである可能性が高いです。ふくらはぎがむくんでいてストレッチを忘れると、ふくらはぎが太くなってしまいます。