バドミントンの利点は何ですか?

中国にはさまざまなスポーツがあります。サッカーが好きな人もいれば、シャトルコックが好きな人もいれば、バドミントンが好きな人もいます。実際、バドミントンもとても良いスポーツです。体を鍛えるだけでなく、体をリラックスさせて幸せな気分にさせてくれます。バドミントンにはどんなメリットがあるのでしょうか。次に、バドミントンの利点を紹介します。

1. 会場に制限されない

バドミントンに必要な基本的な用具は比較的シンプルで、ラケット 2 本、ボール、ロープだけが必要です。正式な競技会場の面積はわずか 65 ～ 80 平方メートル、長さ 13.40 メートル、幅 6 メートル (ダブルス) または 5.18 メートル (シングルス) です。日常的なバドミントン活動には、平らなオープン スペースだけが必要です。風がそれほど強くない場合は、屋外で練習できます。ネットを設置し、一定の長さと幅の空きスペースに数本の線を引き、双方が互いに練習できるようにします。そのため、通常の屋内運動場での実施だけでなく、公園や住宅街などでも広く実施することができます。屋外スポーツとして使用する場合、運動者は新鮮な空気を吸い、日光にさらされ、血液循環と代謝を改善し、自然の美しさを感じ、運動中に体をリラックスさせ、改善することができます。

2. グループと個人の両方に適しています

バドミントンは個人（2人練習）またはグループ（ダブルス練習または3対3練習）でプレイできます。一人で練習する場合、プレーヤーは好きなように弧、距離、力、速度、着地点でボールを打つことができます。グループで練習する場合、プレーヤーは調整と協力の習慣を身につけ、チームワークの精神を養うことができます。

3. 年齢や性別に制限されない

バドミントンは非常にプレイしやすいスポーツであり、運動量は多くても少なくてもかまいません。体力があり健康な若者は、ボールを強く巧みに打ち、どんなボールでも全力を尽くしてセーブし、若々しさを十分に醸し出すことができます。高齢で体力の弱い練習者は、ボールを軽く前後に打ち、自分の要求に応じて打撃のリズムを変えることで、身体を鍛え、長寿の効果を達成し、体を鍛えるだけでなく、気分を楽しませます。年齢、性別、体格を問わず、誰もがバドミントンを楽しむことができます。

バドミントンをすることには、実は多くのメリットがあります。私たちも生活の中でバドミントンをもっと練習すべきです。バドミントンをすると、体を鍛えられるだけでなく、健康も保てます。バドミントンの利点に関する上記の知識を読んだ後、皆さんはこの分野で多くの知識を学んだと思いますが、運動するときはウォーミングアップ運動も忘れないでください。