どんなスポーツがありますか？

小学校の頃から、学校では先生から運動をするように言われてきました。大学に進学するまでも、仕事に就いた後も運動は必要です。スポーツは私たちにとってとても大切で欠かせないものです。では、スポーツとは何でしょうか。種類やその他の側面で分けても、あなたのニーズに確実に応えられるスポーツがたくさんあります。

有酸素運動 - ジョギング。ジムで行われる最も一般的な運動の 1 つは、トレッドミルでのジョギングです。重要なのは何周走るかではなく、ジャンプする感覚です。同時に呼吸を調整し、徐々にスピードを上げていくことが大切です。汗が大量に出るまで。

泳ぐ。通常、私はジョギングの後に熱いお風呂に入り、その後温かいプールに飛び込んで30分ほど泳ぎます。泳ぐ過程では、動きの振幅が大きすぎず、浮遊感に集中して、全身が自然にリラックスできるようにします。妊娠4〜8か月のときに水泳を選択する妊婦もいます。もちろん、それは主に浮力に依存します。

縄跳びとフラフープ。運動したいけれど外出したくないという場合は、縄跳びやフラフープを家に置いておくといいでしょう。縄跳びは多くの子供たちが楽しめるアクティビティであり、あらゆる年齢の人に適しています。さらに、伝統的な円形フラフープに加えて、より良い運動効果を持つスプリングフラフープが市場に登場しました。

自転車に乗る。従来の自転車は基本的にペダルを踏むもので、実は最も有益なサイクリングスポーツです。サイクリングを疲れる仕事だと思わないでください。実際、1日30分のサイクリングは体に最も有益です。

エアロビクス。これは、女性の友人に空き時間に行うのにお勧めのリラックスできるエクササイズです。土曜日や週末には、興味のあるダンスやエアロビクスのクラスに申し込んで、体を鍛え、自信を高めることができます。

山を登る。最も古く、最も自然で、最も調和のとれた運動形態は、実は登山です。子どもの頃は友達とよくハイキングに行って、帰ってきたらとても幸せな気持ちになりました。新鮮な空気と自然の栄養を呼吸することができます。とても美しい感じです！

レジャースポーツや球技スポーツとは何ですか？

ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳、ローラースケート、アイススケート、スキー、ドライブ、登山、キャンプ、ロッククライミング、バンジージャンプ、オリエンテーリング、アウトドア活動、ラフティング、川下り、縄跳び、ヨガ、フィットネスダンス、新体操、チアリーディング、ピラティス、スポーツダンス、ストリートダンス、格闘技、太極拳、八段錦、気功、五琴戟、釣り、射撃、アーチェリー、ダーツ、フェンシング、凧揚げ、鉄輪、こま回し、シャトルキック、重量挙げ、馬術、各種球技（バスケットボール、サッカー、バレーボール、テニス、バドミントン、卓球、野球、ソフトボール、ビリヤード、ボウリング、ソフトボール、ハンドボール、ホッケー、ラグビー、シャッフルボード、ゴルフ）。

どんなスポーツがありますか？上記の紹介から、スポーツには多くの種類があり、それぞれのスポーツは非常にエキサイティングであることがわかります。ただし、どのスポーツを選択する場合でも、安全性の問題に注意する必要があります。もちろん、体重を減らしたり、身長を伸ばしたりしたい場合は、ターゲットを絞ったスポーツを選択することもできます。