水泳後に注意すべきことは何ですか？

夏に最も人気があるのはプールです。暑い夏に泳いで涼をとる人は多いですが、泳いだ後に日焼けしたり、皮がむけたり、日焼けしたり、体調を崩したりする人も多くいます。水泳の後は何に注意すればよいのか、さまざまな体型の人が水泳に適しているのか、さまざまな体格の人は水泳後に何をすべきかなど、多くの疑問が生じます。今日はこれらについて一つずつお話しします。

ステップ

1. まず、水泳後はしっかり入浴する必要があります。プールには消毒剤がたくさん含まれており、人も多く、繁殖する細菌やウイルスも多く、肌を刺激しやすくなります。入浴は肌を清潔に保つのに役立ちます。

2. 次に、泳いだ後は目を徹底的に洗浄し、目薬を一滴さす必要があります。泳ぐと目がプールの水に簡単に触れるからです。プールの水に含まれる消毒剤は目に非常に刺激が強く、洗浄しないと炎症を起こしやすくなります。

3. 最後に、女の子は水泳後に外陰部を徹底的に洗浄する必要があります。プールには細菌がたくさんいるので、水はあまりきれいではなく、水が性器に残りやすく、交差感染を引き起こす可能性があるため、できるだけ早く清掃する必要があります。

8. 心身をリラックスさせるリラクゼーションエクササイズ

水から出たばかりの女の子は、長時間の運動による筋肉の緊張を防ぎ、翌日の脚や足への運動後遺症を和らげるために、リラックス運動をしたり、手足を振ったり、ふくらはぎや二の腕を軽くたたいたりすることができます。

普段あまり運動をしない女性の場合は、帰宅後ベッドに横になり、足を上げて、かかとをベッドと垂直の壁に立てかけ、足と体を90度にします。これは血液循環を助けます。音楽を聴くと、体と心をリラックスさせることができ、減量に向けて心構えを整えやすくなります。

注記：

皮膚の感染症を避けるために、皮膚に傷があるときは泳がない方がよいでしょう。

上記の科学的な説明を読んで、泳いだ後に体を拭くだけでは十分ではないとお考えですか? もちろん、これらには注意する必要があります。そうでないと、知らないうちに病気になったり、命の危険にさらされたりする可能性があります。編集者の科学的知識を心に留めておくことは、あなたの身体の健康に大いに役立ちます。そして、健康の維持は単なる話ではありません。