ヨガを練習すると男のアレが大きくなります

ヨガは体の柔軟性や筋肉の形成を改善するのに非常に効果的であり、その独特の呼吸法は呼吸筋の機能を高めることができます。肺活量を向上させます。実験中。 29人の健康な被験者が6週間ヨガの練習を行い、主に「猫のポーズ」「木のポーズ」「ラクダのポーズ」「トカゲのポーズ」などのポーズを行い、胸部と腕の筋肉を強化しました。実験終了時の検査では、参加者の呼気量と吸気量、および最大肺活量が増加したことが判明した。

肺活量の向上は、有酸素運動能力や持久力の向上と同じではありません。なぜなら、平地では肺機能の質は体内の酸素供給に影響を与えないからです。しかし、少なくとも肺活量が増えると、体に供給される酸素も増えます。

寒い季節には、誰もが自己防衛の意識を強める必要があります。汚れた手や顔は細菌やウイルスの温床となり、携帯電話も目に見えない汚れで覆われています。最も健康的なジムも例外ではありません。汗、高温、共有のフィットネス機器が組み合わさって細菌が繁殖する環境が生まれ、毎日の清掃や消毒でさえ安全ではありません。

ヨガマットは人体と密接に接触するものなので、注意が必要です。安全を確保する最も簡単な方法は、自分のヨガマットを持参することです。また、タオルをご持参いただき、ご利用になるマシンの座席に置いてください。機器に汗の染みが見つかった場合は、スタッフに速やかに清掃と消毒を行うよう注意喚起する必要があります。

最新の研究によると、ピラティスはパーキンソン病の症状を緩和し、患者のバランスを改善できることがわかりました。オレゴン医科大学パーキンソン病研究センターの研究者らは、ピラティスの制御された運動法（動きの幅がわずか数インチ（1インチ＝2.54cm）の場合もある）が、たとえ一部の動きが目立たないとしても、パーキンソン病患者に大きな治療効果をもたらすと指摘した。

これまで、ピラティスがパーキンソン病のあらゆる症状を緩和する効果があることを証明する研究は行われていませんでした。同時に、ピラティスを実践するようになってから症状が改善したという実践者の声も聞かれます。パーキンソン病は、患者の動きを制御する能力を阻害する変性疾患です。最も一般的な症状には、震え、動作の鈍化、関節の硬直、バランスの悪さなどがあります。