ヒップリフトエクササイズとは何ですか?

ローマは一日にして成らず、お尻が太くなるのは主に長時間座っていることが原因です。お尻を引き締めてスリムにしたいなら、一夜にして実現することはなく、運動を続ける必要があります。では、お尻を持ち上げるにはどのような方法があるのでしょうか?次に編集者は、ジムに行かなくても完璧でセクシーなお尻を手に入れられるように、厚くて太いお尻を取り除くのに役立つ、非常に効果的なヒップアップエクササイズを 4 つ推奨します。

1. ハイレッグレイズ

春になって暖かくなってきたら、ハイレッグレイズを毎日100回続けるといいでしょう。体を鍛えられるだけでなく、お尻を持ち上げる効果もあります。このエクササイズは特に春に適しており、自宅で簡単に行うことができます。

2. 階段を頻繁に登る

完璧なヒップラインを維持してください。調査によると、山岳都市の女の子のお尻が最も張りがあるそうです。その理由は、重慶の地形上、人々は毎日山を登らなければならないからです。これからは仕事帰りや帰宅の際には必ず階段を登ると決めてください。怠けてエレベーターに乗らないでください。こうすることで、毎日完璧なお尻を形作ることができます。

ソファに腰の3分の1をかけて座り、テレビを見ます。

3.テレビを見ながら運動する

ソファに腰の3分の1を乗せて座り、テレビを見ながら、全身の動きを感じ、腰に特に注意を払います。腰を使い、この姿勢を維持する限り、テレビ番組を見た後に腰がかなり持ち上がります。

4. 家事をする

家事をすることは、身体を動かし、家族生活を反映する最も重要な方法です。床を掃いたり、モップをかけたりするとき、ほうきやモップの柄を両手でしっかりと持ち、できるだけ伸ばしてください。こうすると、自然にヒップの強さと腕の強さが増し、ヒップの形を整えるのに効果的です。

上記は、お尻を細くし、持ち上げる良い方法です。バランスのとれた体型を目指すなら、完璧なお尻が必要です。自分の体型に満足していない人は、上記の方法を試して完璧な曲線を取り戻すことができます。また、編集長はハイヒールをもっと頻繁に履くことを勧めています。女性がハイヒールを履くと、自然にお尻が引っ込むので、ヒップアップに良い効果があるからです。