バドミントンをすることの利点と欠点は何ですか?

バドミントンが私の一番好きなスポーツです。バドミントンは国民的スポーツであり、ほとんどの人がバドミントンをプレーできるので、私のようなバドミントン愛好家はたくさんいると思います。しかし、バドミントンをすることのメリットについては、知らない人や理解していない人が多いと思います。実際、バドミントンをすると多くのメリットがあります。編集者がバドミントンをするとどのようなメリットがあるのか​​ご紹介します。

1. 筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。バドミントンは、バスケットボール、テニス、卓球などと同様に、強い体力を必要とするスポーツです。技術は40％、体力は60％を占めています。凍えるような寒さの中でも、ゲームをすると全身から汗が出ます。春と秋にはさらにひどくなります。汗は体の調整とバランスを助け、新陳代謝を促進し、心臓血管疾患の予防と体力強化に非常に有益です。

2. 肌の毒素を取り除き、美しくします。バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

3. 頸椎症（肩関節周囲炎）を治療する。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

4. 視力を鍛える。バドミントンをするときは、ボールを目で追う必要があります。ボールがどこに行っても、そこに目が行きます。時には近くを見たり、時には遠くを見たり、時には高く見たりします。体が動くだけでなく、目も動きます。目を自然に動かして、徐々に視力を改善してください。

5. 体重を減らす。ボールをプレーする前は、ぽっこりお腹で食生活も悪かったのですが、ボールをプレーするようになってから体重が減り、お腹も小さくなり、どんどん強くなったように感じました。もう弱々しくはなくなりました。

バドミントンを定期的に行うことで得られるメリットは本当にたくさんあります。今日の内容を読んで、バドミントンをやってみたいという方も多いのではないでしょうか。現代社会では、家から出て屋外スポーツをもっと行うべきです。そうすることで、体力が向上するだけでなく、心身をリラックスさせることもできます。バドミントンは良い選択です。ぜひ試してみてください。バドミントンはあなたに多くの利益をもたらすと信じています。