何回腹筋運動をすれば体重を減らすことができますか?

夏は女の子にとってリラックスして休暇を取るのに最適な時期であり、美しい体の曲線を最高に披露できる時期でもあります。しかし、あなたの丸い「水泳用リング」を見て、細いウエストを見せるためにデザインされた美しい服を着る勇気が本当にあるでしょうか?しかし、美容にこだわる女性や意志の強い女性は注意してください。毎日何十回も腹筋運動をすれば、長い目で見ればぽっこりウエストにさよならして、スリムなウエストを手に入れることができるでしょう。腹筋運動が体重を減らして健康を維持するのにどのように役立つかを説明します。

腹筋運動をすると腹部の脂肪が減ると考えている人が多いですが、これは実は大きな間違いです。腹筋運動は腹筋を鍛える方法ですが、体重を減らすこととは何の関係もありません。体重を減らすには、ランニング、エアロビクス、縄跳びなど、汗をかきやすい有酸素運動を行うのが最適です。腹筋運動は、男の子がよく行うダンベル、バーベル、腕立て伏せに似ています。これらはすべて、筋肉を鍛えるための無酸素運動です。

また、脂肪燃焼は全身運動であり、腹筋運動で腹部の脂肪を効果的に減らすことができないという主張には科学的根拠がありません（注：効果的です。実際には、ある程度の運動をすれば脂肪は燃焼しますが、腹筋運動の主な機能は脂肪を減らすことではなく、筋肉を強化することです。脂肪を減らしたいと思って腹筋運動をするなら、これは報われない仕事だとしか言えません。同じ量の運動であれば、あらゆる種類の有酸素運動に固執してください。

腹筋運動の減量効果は腹筋運動よりもはるかに優れており、腹筋運動は多くの体力を消費します。多くの人が1日に何千回も腹筋運動をすることで誤解しているように、腹筋運動をしても脂肪を減らすのに役立たないだけでなく、過度の体力消費により、本当に脂肪を燃焼できる有酸素運動が不可能になることもあります。本当に価値がありません！）実際、脂肪を減らすには、どこを減らしたいかに関係なく、有酸素運動が唯一の方法です。ジョギング、水泳、早歩き、縄跳びなどはすべて良いです。

運動は無駄だと思っていたり、途中で諦めてしまう女性の皆さん、食事制限をしたことはありますか？長く続ければ、他人の細いウエストに嫉妬することもなくなると思います。夏が終わる前に、一生懸命に体重を減らしてウエストを細くして、他の人の羨望と賞賛を得ましょう。