ウエスト肥大のエクササイズ方法

腰椎過形成は非常に一般的な整形外科疾患です。この疾患の一般的な原因は、腰椎椎間板の増殖、長期の疲労または靭帯の捻挫であり、痛みを引き起こします。腰椎過形成の患者のほとんどは寝たきりです。重症の場合は、腰の硬直、疲労、さらには曲げたりしゃがんだりするときにしびれや痛みを引き起こすこともあります。運動によって緩和することもできます。では、腰椎過形成のためにどのように運動すればよいのでしょうか。

腰椎骨肥大の原因は 2 つあります。1 つは原発性で、加齢や長期の疲労が原因で、骨や関節の変性、靭帯の弛緩、筋力の低下、関節の安定性の低下、関節周囲に骨棘が形成されて関節炎を引き起こします。

2 つ目は二次的なもので、関節の外傷、発育異常などにより関節面の凹凸や力の不均一が生じることがほとんどです。最近の若者は、仕事で長時間座ったり、机に向かってかがんだりしているため、頸骨の肥大化を起こしやすい傾向があります。

腰椎骨増殖症の臨床症状：

最もよく発生する部位は L3 と L4 です。臨床的には、腰椎および腰部軟部組織の痛み、膨張、硬直、疲労、さらには曲げる能力の制限などの症状がよく見られます。隣接する神経根が圧迫されると、局所的な痛み、硬直、後根神経痛、しびれなどの対応する症状を引き起こす可能性があります。坐骨神経が圧迫されると坐骨神経痛が起こり、患肢にひどいしびれ、灼熱痛、けいれん痛、糸を引くような痛みが生じ、それが下肢全体に広がることがあります。

腰椎骨棘病変の発生と分類：

（１）腰椎骨肥大は時間的に３段階に分けられる。

最初の段階は隠れた段階で、この段階では過形成が実際に現れており、過形成の厚さまたは長さはわずか 1 ～ 2 mm 程度です。この時、人々の活動には影響がなく、自覚もなかったり、少し感じても明らかな症状として現れなかったりします。そのため、潜伏期間中は人々の注目を集めることはほとんどありません。この段階は約1〜2年続きます。

第二段階は明らかな段階で、骨肥大の長さが5mmを超え、人間の活動に大きな影響を与えます。左側椎間板過形成が起こると、体が左に傾いて曲がり、左手足に痛みや痺れが生じます。逆の場合も同様です。正常な姿勢のときでも症状が現れる人もいますが、これは神経が長期にわたって圧迫されていることを示しています。この段階が根本的に治療されない場合、患者は長期にわたる痛みに苦しみ、通常の生活活動にさえ影響する可能性があります。この段階は何年も続き、第 3 段階に進むこともあります。

しかし、生活の中で注意しないと、身体に影響を及ぼします。 腰椎過形成の長さは5mm以上になることが多く、人間の活動に明らかな影響を及ぼします。 通常は、患部をひねったり、運動したり、軽くマッサージしたりすることで痛みを軽減できます。 適切な運動は腰椎過形成を予防できます。