スポーツトレーニングの原則は何ですか?

スポーツトレーニングには多くの原則があり、トレーニング対象者の特性とレベルに基づいて異なる扱いをする必要があります。誰もが体格が異なるため、運動負荷もそれぞれ異なります。体質が弱い人は、運動負荷を軽減し、運動持久力を高めることが必要です。では、スポーツトレーニングの原則とは何でしょうか？次に、スポーツトレーニングの原則をご紹介します。

1. 差別的治療の原則

差別的治療の原則とは、陸上競技のトレーニングにおいて、トレーニング対象の個々の特性（年齢、性別、身体状態、トレーニングレベル、専門分野、文化レベル、心理的品質など）に基づいて、トレーニングの課題、内容、方法、手段、運動負荷を科学的かつ具体的に決定することを意味します。

（II）運動量の合理的な調整の原則

運動量の合理的な調整の原則とは、陸上競技のトレーニング中に、負荷を選手のレベルに応じて徐々に最大限に達するまで増加させることを意味します。

運動量を合理的に調整するには、量、強度、時間、密度の関係も考慮する必要があります。一般的に、運動量を増やすには、まず量を増やすことから始めます。この量に慣れたら、徐々に運動の強度を上げたり、運動の間隔を短くしたり（密度を高めたり）、運動の難易度を上げたり、運動の質を高めたりしていきます。

3. 一般研修と特別研修を組み合わせる原則

一般トレーニングと専門トレーニングを組み合わせる原則は、陸上競技のトレーニングの過程で、選手の特殊特性、トレーニングレベル、および異なるトレーニング期間と段階の課題に応じて、2つのトレーニング比率を適切に調整することです。若くトレーニング レベルが低いアスリートの場合は、一般的なトレーニングの割合を大きくし、年齢が高くトレーニング レベルが高いアスリートの場合は、特別なトレーニングの割合を増やす必要があります。高い機能と運動能力を必要とし、多くのエネルギーを消費する体力強化プロジェクトの場合、一般的なトレーニング比率は

基本的な技術を多数含む複雑なプロジェクトでは、トレーニングの割合を増やす必要があります。

スポーツのトレーニングは、簡単なものから難しいものへ、単純なものから複雑なものへ、表面的な面から深い面へと進むべきです。アスリートのトレーニング レベルを向上させるだけでなく、より深い運動状態を達成するために、この期間中にアスリートのトレーニング要件を調整する必要があります。スポーツトレーニングはアスリートの体力を向上させ、健康を維持することができます。