バスケットボールの基本的なドリブルのやり方

多くの男の子はバスケットボールをするのが好きですが、初めて習うときは始め方がわからず、他の人のプレー方法を盲目的に真似する子もいます。これは実際には間違っており、時には自分自身を傷つけることもあります。したがって、バスケットボールの正しいプレー方法を学ばなければなりません。バスケットボールをプレーするときにこれらの基本的な方法に注意を払わなければ、バスケットボールをプレーするときに効果はありません。したがって、このような現象に直面して、バスケットボールをプレーするための基本的なスキルを時間内に理解する必要があります。それでは、バスケットボールの基本的なスキルを一緒に見てみましょう。

バスケットボールの基礎:

ボールをバウンドさせると、ボールと手の間に何かがつながっていて、ボールが手にくっついているような感覚がゆっくりと感じられるはずです。

シュート姿勢は、足を自然に広げ、バスケットに向き、体をバックボードと平行にします。バスケットボールを手に持ち、手のひらを空けたまま、手のひらの端をボールに押し付けます。指を自然に広げて、バスケットボールに近づけます。上腕は地面と平行、前腕は地面と垂直、手のひらは基本的に地面と平行です。シュートを打つときは、手首を使って人差し指と中指でバスケットボールを振り、腰と太ももを連動させます。

ドリブル姿勢

ドリブルをするときは、肘を軸にして、バスケットボールと一緒に前腕を動かします。ボールは肘関節の最高点にあるべきであり、つまり前腕は地面と平行であるべきです。

パス姿勢

自然にしゃがみ、両手を広げ、指を上に向けて、直径を超えないように互いに向き合います。ボールをパスするときは、親指、人差し指、中指を使ってバスケットボールを動かし、ショットを回転させます。ボールをキャッチするときは、着地地点をしっかり把握しましょう。キャッチした後は、素早く胸に引き寄せて、素早くパスする練習をしましょう。

自伝

パスはボールをパスするのと同じように平行に行い、ボールが着地する場所に応じて左右、前後にスライドして位置を調整します。スライドは素早く自然に行う必要があり、パスは速く行う必要があります。

パス姿勢

どちらの足も軸として使用できますが、左足を選択します。

3ステップレイアップ

左のバックボードから、最初に左足で踏み出し（大きく）、次に右足で踏み出し（素早く力強く）、右足を力強く地面につけ（左足を力強く上に持ち上げ、左腿を地面と平行になるまで上げます）、ジャンプして左足を上に持ち上げ、空中に留まり、左手でボールをフリックしてレイアップします。方向はバスケットに対して 45 度です。指でボールをフリックして上向きに投げ、バスケットに当ててバスケットにバウンドさせます。動きは自然で滑らかでなければなりません。 3番目のステップは自然に落ちます。

右のバックボードから、最初に右足で踏み出し（大きく踏み出し）、次に左足で踏み出し（素早く力強く）、右足を力強く地面につけ（右足を力強く上に持ち上げ、右腿を地面と平行に上げます）、ジャンプして左足を上に持ち上げ、空中に留まり、右手でボールをシュートしてレイアップします。方向はバスケットに対して 45 度です。指でボールを弾き、上向きに投げ、バスケットに当て、バスケットにバウンドさせます。動きは自然で滑らかでなければなりません。 3番目のステップは自然に落ちます。

スネークラン

右に走るときは、右足を後ろに、左足を前にして、右手でボールをタップします。右へ前進してください。止まるときは左足が後ろ、右足が前になります。このとき、左足を前に、右足を後ろにして右に向きを変えます。右手から左手にボールをパスし、左に走り、上記の動作を逆順に繰り返します。

ターンアラウンドショット

バックボードに背を向けて、両手でボールを持ち、肘を胸の前で自然に広げ、指を上に向けた状態になります。

カニステップ

右に移動するときは、足を内側に向け、肩より少し広くして馬の姿勢をとり、重心を後ろに置き、手を上げ、右足を前方右に踏み出し、左足もそれに続き、足を内側に向け、肩より少し広くして馬の姿勢をとり、重心を後ろに置き、手を上げます。次に右前方への動きを繰り返します。再び右足が右前方に移動すると、左後方にあった左足が左前方に移動し、重心が右から左に変わります。移動方法は上記と逆になります。

上記はバスケットボールの基本的なスキルの紹介です。バスケットボールを本当に上手に学びたいなら、最初に練習すべきことはこれらではありません。代わりに、まずシュートの仕方を理解し、強さに注意を払う必要があります。手のひらの強さを鍛える必要があります。これはバスケットボールをプレイするのに最も適しています。日常生活でもいくつかのシュートスキルを習得する必要があります。安定して正確でなければなりません。長期的に見て初めて、本当の改善結果を得ることができます。