山登り時に膝が痛くなる原因は何ですか?

登山といえば、誰もがよく知っているもので、若い人でも登山を経験したことがある人はいるはずです。登山は気分をリフレッシュし、視野を広げることができますが、登山中に発生する可能性のあるさまざまな症状は多く、特に筋肉の緊張と膝の痛みは特によく見られます。今日は、登山後に膝が痛くなる原因について見ていきます。

これは軟部組織の損傷（労作性損傷）であるはずです。登山をすることで、円板状半月板など膝関節の潜在的な病気の可能性を排除できます。運動中の準備運動不足が腱の緊張につながるようです。膝関節の上部は膝蓋靭帯が通っている場所なので、準備運動不足は膝蓋上滑液包の無菌性炎症につながることがよくあります。この炎症性損傷は出血を引き起こしません。

軟部組織の損傷は治療をしなくても、安静にするだけで治りますので、あまり心配しないでください。通常は2週間ほどかかりますので、登山後に痛みを感じるのは正常です。治療方法としては、安静、温湿布、血液循環や瘀血の除去などがあります。上記の医師の友人が推奨しているものは、どれも非常に信頼性が高いです。

予防策をいくつか付け加えておきたいと思います。登山が好きなら、登山は体を鍛え、ダイエットにも役立つ非常に良い有酸素運動です。ぜひ続けてください。しかし、運動する前には、しゃがんだり、ストレッチしたり、平らな地面をしばらく歩いたり、その後山を登ったりするなどのウォーミングアップを行う必要があります。これはより科学的です。

上記の紹介を通じて、登山中に膝が痛くなる原因について大まかに理解できました。ここで、身体の怪我や膝の痛みなどの問題を避け、軽減するために、登山の前に短いウォーミングアップ運動を行う必要があることを皆さんに思い出していただきたいと思います。痛みが続く場合は、軟部組織の損傷の可能性があるため、早急な治療が必要です。