フィットネスを通じて性的パフォーマンスを向上させるにはどうすればよいでしょうか?

私たちの生活の中で、多くの人が常に仕事で忙しく、そのため身体は何らかの病気に悩まされ、特に男性はインポテンツなどの現象に悩まされやすく、性的能力に深刻な影響を与え、カップル間の感情に大きな影響を与えます。しかし、定期的に運動すれば、大幅に改善できますが、その方法を習得する必要があります。フィットネスを通じて性的能力を向上させる方法について学びましょう。

フィットネスを通じて性的パフォーマンスを向上させるにはどうすればよいでしょうか?

温水と冷水を交互に浴びる方法は、男性の性機能を高めるための古くからの運動法です。具体的な方法は、まず浴槽のお湯に体を浸し、十分に温まったら浴槽から出て、性器に冷たい水をかけ、3分ほど待ち、精液とペニスが収縮した後に再び浴槽に入り、これを3～5回繰り返します。中年以降の男性が毎日、温水と冷水の交互浴を続けることができれば、活力が増し、性機能が強化され、疲労が軽減されます。シャワーで温水と冷水を交互に使用しても、効果は同じです。

お風呂に入るときに、シャワーヘッドを使ってペニスの根元あたりに温かいお湯をかけると、睾丸の「元気」を回復させるのにも良い効果があります。これは、陰茎の勃起により陰茎を支える靭帯や神経にかなりの疲労が生じ、勃起が長く続くほど疲労がひどくなるためです。温水刺激は血液循環を促進し、睾丸とペニスの疲労をできるだけ早く回復させます。さらに、全身を浴槽に浸すのとは異なり、シャワーを浴びると局所的なツボに集中的な温熱刺激効果が得られます。もちろん、シャワーの水圧はもっと強い方が良いです。

ペニスの根元だけでなく、太ももの内側にある股間も重要な刺激部位です。鼠径部は睾丸との間で血液や神経を輸送する「交通動脈」であるため、鼠径部の血液循環は性的能力を発揮する上で非常に重要です。シャワーの温水で股間を刺激し、2本の指で股間を上から下まで撫でるのも、男性の性機能を高めるのに効果的です。

また、下腹部には関元、気海などの重要なツボがあり、温水で刺激すると性的能力が向上します。

上記は、性能力を向上させるための運動方法の紹介です。これを理解した後、多くのスポーツが性能力を非常によく向上させることができることがわかります。たとえば、一般的な腕立て伏せやランニングは、性能力をよりよく向上させることができます。さらに、性生活中に良い自信を確立する必要があります。