卓球のメリットは何ですか？

卓球は我が国のスポーツの得意分野であり、オリンピックで卓球をご存知の方も多いでしょう。実は卓球は手足の協調性を高めることができる非常に優れた運動プログラムです。さらに、卓球は非常に面白いスポーツであるため、今ではますます多くの人が卓球を好んでいます。退屈でつまらないと感じることはありません。ダイエットしたい人でも卓球を始めることができます。

メリット 1: リラクゼーション - 卓球は人々の感情を刺激できる興味深いスポーツです。困ったことがあったとき、しばらく卓球をして汗を流すと、独特の心地よさを感じ、リフレッシュできることがあります。また、「ゴルフを通じて友達を作る」ことも楽しみのひとつです。コート上で仲間とプレーしたり、コート外で会話を交わしたりすることで、リラックスしたりリフレッシュしたりすることができます。

メリット2：目の保護 - 卓球をするとき、ボールは非常に速い速度で前後に動き、ボールは近くに着地したり遠くに着地したり、左に着地したり右に着地したり、回転したり回転しなかったりします。正確な判断を下すために、目を使ってボールに関する情報を取得します。眼球は常に高速で動いており、脳とのフィードバック通信が高速です。目と視力を調整するこのユニークなスポーツは、学業の負担が大きく、長時間、近距離で本を読む小中学生の目の毛様体筋の機能を効果的に向上させることができます。また、視力の保護や近視の予防にも積極的な役割を果たします。

メリット3：脳の健康 - あらゆる球技の中でも、卓球は比較的速いスポーツです。ボールが小さくて軽く、攻撃と守備の切り替えが早いため、選手は視覚や聴覚などの感覚器官をできるだけ短時間で動員し、変化するボールに対して正確な判断と対応をすることが求められます。頻繁に考える必要があるというこの特性は、周囲の物事に対する人の反応能力や脳の感度を効果的に訓練することができます。

メリット4：消化を助ける - 卓球は多くの体力を消費するため、食欲を増進させる可能性があります。さらに、体を絶えず前後に動かすことで、胃腸の運動も促進されます。

メリット 5: 手足を鍛える - 卓球には素早い目と手だけでなく、足の協調も必要です。長期間の運動により、上肢と下肢の関節の柔軟性が高まり、腰と背中の筋肉が強化され、全身の機能が十分に動員され、協調性と柔軟性が向上し、活力が増します。

さらに、卓球を定期的にプレイすると、IQを向上させることができます。卓球のプレイ速度は非常に速く、素早く正しい反応をする必要があるため、人の素早い反応能力が訓練され、人の消化器系の消化が促進され、便秘が起こらず、腸が正常に動くようになります。