女性が身長を伸ばすのに適した運動は何ですか？

背の高い人の方が服が似合うと思いますか？私の男性の友達はどう思うか気になります。しかし、私たち女性の友人にとっては、背の高い人にはどんな服も似合うのです。時々、気に入った服を買いたいのですが、身長が低いので似合わないのではないかと心配になります。この時、身長が低いという欠点を補うために、身長を高く見せる靴を履くことが多いです。背を高くしたい場合、女の子が背を伸ばすのに適した運動は何ですか？

縄跳びとシャトルキック

思春期に身長を伸ばす可能性を最大限に高めたいなら、もっと運動をする必要があります。その中でも、ジャンプ運動は骨の発達と成長をよりよく刺激できるため、身長を伸ばすのに効果的です。したがって、縄跳びとシャトルキックはどちらも良い脚の運動であり、女の子が体型を維持するのに役立つだけでなく、身長を伸ばすのにも非常に役立ちます。したがって、思春期の少女は、毎日約 30 分間縄跳びやシャトルコックを楽しむことを選択できます。身長を伸ばすために、この努力は価値があります。

ジョギング

おそらく多くの女の子はランニングが好きではないかもしれませんが、私たちは自分が望むものにはお金を払うべきです。私たちは背を伸ばす遺伝子を受け継いでいないので、後天的な努力によってのみ背を伸ばすことができます。毎朝または毎晩、数周外に出てランニングをしましょう。ランニングは体全体の血液循環を促進し、栄養素の流れを加速します。ランニングは思春期の身長を伸ばすのに非常に役立ちます。

泳ぐ

条件が許せば、思春期の少女は週に1～3回水泳をすることができます。水泳は体型を整えるスポーツであるだけでなく、身長を伸ばすのにも非常に役立ちます。全身の筋肉と骨が十分に伸びるので、成長にさらに役立ちます。

ジャンプ方法

足でジャンプし、手を使って木の枝、バスケットボールのゴール、天井などに触れます。 1 セットを 10 回行い、1 回につき 5 ～ 7 秒間ジャンプし、各セットの間には 4 ～ 5 分のインターバルを置きます。体を可能な限り伸ばした状態に保つようにしてください。さらに、バスケットボール、バレーボール、水泳にも定期的に参加する必要があります。バスケットボールを掴んでダンクシュートをするときは、全力でジャンプし、高得点のボールを積極的に奪い取らなければなりません。ジャンプが主なトレーニング内容なので、毎日全力で200回ほどジャンプする必要があります。

身長を伸ばすための運動方法はたくさんあります。みなさんはご存知ですか？身長を伸ばしたい友達、あまり焦らなくても大丈夫です。ゆっくりやれば必ず身長は伸びますよ。思春期は、私たちの体が最も急速に発達する時期です。この時期に私たちがすべきことは、体に必要な栄養素を補給し、適切な運動をし、十分な睡眠を維持し、身長が伸びると信じることなのです。