スポーツ傷害とは何ですか?

最近では、毎日運動することに慣れている人が多く、運動は体を鍛えるだけでなく、時には体重を減らすのにも役立ちます。しかし、最近ではスポーツ傷害という言葉をよく耳にするようになりました。スポーツは傷害を引き起こす可能性があるというように聞こえます。この発言により、何かが起こるかもしれないという恐怖から、多くの人が運動を恐れるようになります。では、スポーツ傷害とは一体何なのでしょうか?次に権威ある専門家に解説してもらいます。

スポーツ中に起こるさまざまな怪我。怪我の場所はスポーツや特定の技術の特性と関係があります。例えば、体操選手は手首、肩、腰に怪我をすることが多いのですが、これは体操の動作における支え、肩の回転、ジャンプ、宙返りなどの技術に関連しています。テニス肘はテニス選手ややり投げ選手によく発生します。怪我の主な原因は、トレーニング レベルが不十分、体力が低い、動作が間違っている、自己防衛能力が不足している、運動前のウォーミング アップを行っていない、またはウォーミング アップが不十分、体調が悪い、環境に適応するためのトレーニングが不足している、指導と競技の作業が適切に組織されていないなどです。

スポーツによる傷害は慢性よりも急性のほうが多く、急性傷害の不適切な治療、時期尚早なトレーニング、または早すぎるトレーニングは慢性傷害につながる可能性があります。怪我後の運動と治療の原則は次のとおりです。

（１）選手がすでに達成した良好なトレーニング状態を維持し、負傷後に突然トレーニングを中止することによって引き起こされる「トレーニング中止症候群」を防ぐために、負傷後のトレーニングを合理的に調整する。

（２）運動中は腱や靭帯の緊張、再損傷、弛緩を防ぐために保護ベルトを適切に使用する。

（３）局所治療を強化し、損傷部位の代謝を改善し、浮腫を除去し、深い傷跡の癒着や拘縮を防ぐ。予防には、運動トレーニングの原則に従い、運動量を科学的に調整し、体力を向上させ、医療監督と安全教育を強化する必要があります。教育は、生徒がお互いと自分自身を守る能力を向上させることも必要です。

スポーツ傷害の予防

1. スポーツ傷害を予防する知識を学び、麻痺精神を克服します。

2. 規律を守り、命令に従い、組織的に良い仕事をし、スポーツ会場や用具を点検し、適切な衣服や靴を着用するなど、必要かつ完全な措置を講じます。

3. 激しい運動や競技の前にはウォーミングアップ運動を行ってください。

4. 自分の状況に合わせて活動を選択し、運動量を適切にコントロールします。

5. 運動の基本を習得し、保護と支援を強化します。

6. 医療監督を強化し、セルフケアの意識を高める。

2. 一般的なスポーツ傷害とその治療

1. 擦過傷（皮膚表面の摩擦による損傷）

治療: A. 軽度の擦り傷: 傷が清潔であれば、通常はメルクロクロムまたはゲンチアナバイオレットを塗布することで自然に治ります。

B. 重度の擦過傷：（まず出血を止める必要があります）冷湿布法（説明）、四肢挙上法、包帯圧迫包帯法、指直接圧迫止血法。

冷湿布：血管を収縮させ、局所の鬱血を軽減し、組織の温度を下げ、神経感覚を抑制し、出血を止め、痛みを和らげ、腫れを防ぐ効果があります。急性の閉鎖性軟部組織損傷によく使用されます。

2. 鼻血（鼻への外的衝撃による出血）

治療：負傷者を座らせ、頭を後ろに傾け、一時的に口呼吸をさせ、鼻孔をガーゼで塞ぎ、額と鼻梁に冷たいタオルを当てます。これにより、通常は出血を止めることができます。

3. 捻挫（関節可動域が正常範囲を超え、関節に付着している靭帯、腱、筋肉が断裂する）

重度の捻挫の治療: まず出血を止め、痛みを和らげます。負傷した手足を高く上げ、負傷した部分を冷水で洗い流すか、冷たいタオルを当てて冷やすと、血管が収縮し、出血が減り、痛みが和らぎます。出血の増加を防ぐため、患部を無作為にこすらないでください。次に、傷ついた部分に綿パッドを当て、包帯で圧迫します。傷害後48時間以内に温湿布を使用し、うっ血の吸収を促進します。

4. 打撲（鈍器や直接的な外力により皮下組織、筋肉、靭帯などの組織が損傷し、損傷部位の皮膚は無傷か軽微な損傷のみの場合が多い）。治療は（3）と同様です。

5. 脳震盪（頭部が外力により打たれたり、硬い物体に衝突したりして、脳の神経細胞や神経繊維が過度に振動する）

脳震盪は軽度、中度、重度に分けられます。

治療: 軽度の脳震盪の患者は、1～2日間ベッドで休んでから、1週間後に適切な活動に参加することができます。中度または重度の脳震盪の場合、負傷者は絶対に安静にし、平らな場所に仰向けに寝かせ、頭に冷湿布を当てて保温し、すぐに病院に搬送して治療を受ける必要があります。

上記はスポーツ傷害とは何かについての関連記事です。上記の記事を読んだ後、誰もがスポーツ傷害とは何かを知っていると思います。運動の方法や方法にもっと注意を払い、自分自身に十分注意する限り、このような状況は起こりません。