運動後に泳いでも大丈夫ですか？

裸のスポーツが好きな人は、長距離を走った後も汗をかいているため、すぐに服を脱いでプールに飛び込んで泳ぎます。実は、これは非常に間違った方法です。盲目的に水泳の練習をし、体の持久力の限界を無視すると、体に不必要な損傷を与えることになります。したがって、激しい運動の後は泳ぐべきではありません。汗をかいた後、水泳をすると、次のような悪影響があります。

運動後、すぐに冷たいシャワーを浴びたり、泳いだり、ドライヤーをかけたり、エアコンを使用したりするのはお勧めできません。一時的な快楽を求める人の中には、激しい運動が終わるとすぐに扇風機を使ったり、エアコンの効いた部屋に入ったり、日陰で涼んだりする人もいます。これにより、大量の体温が奪われ、皮膚温度が急速に低下します。神経系の反射活動により、上気道の血管が収縮し、鼻の繊毛の動きが遅くなり、局所の病気に対する抵抗力が低下します。このとき、呼吸器に寄生する細菌やウイルスが大量に増殖し、風邪、気管炎などの病気を引き起こしやすくなります。

激しい運動の直後に水泳をしたり、冷水浴をしたりする人もいますが、手足と水の温度差が大きいため、ふくらはぎがつりやすくなることもあります。そのため、激しい運動をした後は汗を拭き取る必要があります。汗が止まったら、泳いだり、冷たいお風呂に入ったりするのが適切です。激しい運動の後、体温が上がりすぎた場合は、ボクサーのように汗を拭き取り、風で体を冷やすことができます。運動後、特に大量に汗をかいた後、すぐに泳ぐことはお勧めできません。

運動中に汗をかいた後、いきなりプールに飛び込むと、関節炎やリウマチを発症する可能性が非常に高くなります。伝統的な中医学では、汗をかいた後すぐに冷たい水に触れると、風、寒さ、湿気が毛穴から体内に侵入しやすくなり、将来の病気の危険が潜んでいるとされています。正しい方法は、運動中に汗をかいた後、涼しい場所で休憩して水分を補給し、体が回復してから泳ぐことです。