ウエストの脂肪を減らす最良の方法は何ですか?

さて、現代社会では、美しさは非常に重要です。腰の脂肪を落とすのは非常に難しく、女性は腰とお腹の周りで太りやすいです。今日お話しすることは、多くの女の子にとって学ぶ価値があります。誰もが以下の方法を注意深く学ぶべきです。ヨガをして体を美しくすることも人気がありますが、これらは一部の一般家庭では不可能です。次の編集者は、非常に簡単な方法を教えてくれます。

1つ、

腹部をさする: 施術者はベッドに仰向けに寝て、両手を合わせ、時計回りと反時計回りにそれぞれ 50 回マッサージします。次に、両手を離して腹部に置き、上下に 50 回マッサージします。精神力は必要ありません。息を止めて腹部を押し上げるだけで、朝と夜に1セットずつ練習できます。

2. 体の回転：足を肩幅に開いて直立し、手を腰に当てるか体の両側に下げ、体を揺らしながら左右に50回ずつ回転させます。回転するときは、足を動かさず、体を大きく回転させ、背中をまっすぐにし、頭と首を上げます。

3. 前に屈んで立ち上がる: 足を肩幅に開いて直立し、上半身を前に傾け、下半身を前に屈めてから立ち上がります。膝をまっすぐに伸ばし、手で地面に触れるようにします。これを 50 回続けて行います。

4. 足を順番に高く上げます。足をまっすぐに伸ばして立ち、上半身をできるだけ動かさず、膝を胸までできるだけ高く上げ、両手で足を支えます。これを 50 回続けて繰り返します。 5. 腹筋運動: ベッドまたはカーペットの上に仰向けに寝て、足を伸ばし、上半身を起こして座り、次に前に傾いて両手でつま先に触れ、これを数回繰り返します。 6. ヒップツイストジャンプ: 両足を揃えてジャンプし、膝を伸ばしたままヒップをひねります。両足でジャンプし、同時にヒップを左右にひねります。ヒップをひねる方向と反対の方向に、胸の前で腕を左右に振ります。これを数回繰り返します。

皆さんと編集者が上で説明した方法は非常にシンプルで実用的です。このようにして、一般家庭の美容好きの多くのお母さんも、もっと美しくなりたいという願望を実現できます。自宅や職場で、一銭も使わずにできます。私たちにとって最も重要なことは健康であり、これは私たちの健康に害を及ぼすことはありません。